V
主页
胸椎旋转受限导致腰椎失稳和过度代偿旋转会损伤椎旁深层肌肉引起疼痛问题!强化核心稳定➕髋关节灵活性➕胸椎旋转能力能更好的解决腰痛问题!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰痛问题必练的核心稳定动作!很多腰椎和腰痛问题都是腰腹核心失衡后慢慢引发的问题!不管什么样的腰疼问题强化提升腰腹核心是必不可少的!
脚底板灼烧或疼痛,考虑神经卡压问题!功能性扁平足导致跟骨、距骨、足舟骨位移卡压损伤神经出现一系列足踝疼痛问题!
腰椎退行性性变和一些腰痛问题,可能是髋关节功能受限和能力不足时腰椎代偿承压过多导致的。
下蹲膝关节疼痛,可能是股骨与胫骨下蹲滚动滑动时旋转解锁不足导致的下蹲受限和下蹲疼痛!
手指麻,手指痛,手掌痛,可能是胸廓出口综合症引起的。锁骨下肌、斜角肌和胸小肌太紧卡压损伤臂丛神经的原因!
下蹲膝关节疼痛问题,首先考虑闭链下脚踝足背屈受限!一个动作自我改善闭链下足背屈受限!
髋关节受限因素众多,恢复髋关节功能对膝关节不适、腰部问题都有非常大的帮助!
髋关节弹响如何动作筛查和改善!髋弹响不能在于髋本身的问题,更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
16脊柱区断层解剖(全集)
走路、跑步足跟痛怎么回事!足跟痛主要跟足底结构改变、筋膜张力大、髋关节功能受限有直接关系!
肩肱节律紊乱之锁骨松动手法!解决肩关节弹响、肩峰撞击,肩关节疼痛和运动受限!
很多颈椎曲度变直会伴随着胸椎变直且灵活性差,也可能是胸椎变直且灵活性差之后才头前引和颈椎曲度变直!
髋弹响,一个动作强化髂腰肌、核心问题、足部稳定吧!髋弹响一般情况下可能跟腰大肌离心控制、骨盆与核心稳定较差、足底固有肌无力有关!
动作矫正专家3天2晚运动康复基础训练与功能重建精准训练才是运动康复效果最终的根本!用训练解决关节受限[强]用训练解决肌肉失衡[强]用训练解决神经控制
腰间盘膨出 腰间盘突出如何康复?4个黄金训练动作,加强核心改善腰痛
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
骨盆前倾或前移,骶骨前倾腰椎曲度增大,一个呼吸手法矫正训练搞定它!
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
经常落枕是啥问题?颈椎?胸椎?还是啥问题?
脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2!
无论有多重的腰突,只要记住这两点,腰突就能慢慢的好起来
小肚子减不掉‼️腰椎过度前凸😭腰痛㊙️千万别忘了练髋屈肌群。
动作矫正专家3天2晚第二天结束了用训练解决关节受限用训练调整肌肉平衡用训练呼吸模式与功能
腰椎矫正勾棘突,摆位细节决定关节可操作性
手臂深层松解,缓解手腕痛
下蹲受限,踝弹响。小腿粗以及足踝疼痛都可能是闭链下足背屈受限导致的。
腰部减压!5个动作改善90%腰痛问题
腰部+臀部”疼痛与活动受限的调理---6、改善“腰椎间盘膨出、突出”的3个复位手法
按压力度恰到好处,身体得到有效舒缓~
颈椎疼痛问题,自我康复训练!重建关节空间,训练椎体周围肌群稳定!
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
再好的腰椎手术,也避免不了术后症状,续贯治疗的重要性!
生理期小肚子胀痛,内收肌群和盆底肌可能太紧张的原因!开髋的同时打开盆底肌群让盆底筋膜张力下降,气血流通更好!
下肢力线功能障碍与疼痛分析
走路小腿酸胀,小腿粗肥不好减!都是足底功能太差导致的!
哪些原因会导致腰间盘突出?腰间盘突出康复训练
踝关节急性损伤走路坡脚,足踝附骨矫正案例
腰椎问题|不要练核心
手指麻,手掌痛。可能胸廓出口综合症导致的。放松锁骨下肌、斜角肌、胸小肌后调整体态来搞定!
第一次挂筋膜刀是什么感受?