弯腰腰痛，可能是臀和腿的导致的！后侧下肢筋膜链紧张直接导致腰部筋膜与肌肉紧张或动态时疼痛！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胸椎旋转受限导致腰椎失稳和过度代偿旋转会损伤椎旁深层肌肉引起疼痛问题！强化核心稳定➕髋关节灵活性➕胸椎旋转能力能更好的解决腰痛问题！
...
睡觉腰部不舒服，睡醒了腰酸背痛。一个动作改善！
...
腰痛，别总怪腰椎间盘突出😎
...
手指麻，手掌痛。可能胸廓出口综合症导致的。放松锁骨下肌、斜角肌、胸小肌后调整体态来搞定！
...
坐久了腰痛。开车久了腰痛，怎么办？一个动作，练一周就改善了！
...
下蹲膝关节疼痛，可能是股骨与胫骨下蹲滚动滑动时旋转解锁不足导致的下蹲受限和下蹲疼痛！
...
椎间盘突出症状的自我评估！腰痛腿痛不一定是椎间盘突出引起的。
...
腰椎退行性性变和一些腰痛问题，可能是髋关节功能受限和能力不足时腰椎代偿承压过多导致的。
...
脖子不舒服，天天按摩拉伸。不要忽略训练，长期不锻炼肌肉无力的紧张导致的疼痛。只去按摩拉伸解决不了根本问题！
...
脊柱灵活性和稳定性，决定了四肢关节的运动能力。呼吸训练与脊柱运动配合能更好的改善呼吸系统以及激活脊柱深层肌群！脊柱深层肌群能力决定颈椎、胸椎、腰椎的疼痛问题！
...
抬手臂肩痛，先改善一下肩胛提肌的张力！
...
减少腰椎压力，防止腰椎突出。增加核心力量保证内核心稳定性！
...
很多颈椎曲度变直会伴随着胸椎变直且灵活性差，也可能是胸椎变直且灵活性差之后才头前引和颈椎曲度变直！
...
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
...
经常落枕是啥问题？颈椎？胸椎？还是啥问题？
...
肩肱节律紊乱之锁骨松动手法！解决肩关节弹响、肩峰撞击，肩关节疼痛和运动受限！
...
骨盆前倾或前移，骶骨前倾腰椎曲度增大，一个呼吸手法矫正训练搞定它！
...
手指麻，手指痛，手掌痛，可能是胸廓出口综合症引起的。锁骨下肌、斜角肌和胸小肌太紧卡压损伤臂丛神经的原因！
...
下蹲受限，踝弹响。小腿粗以及足踝疼痛都可能是闭链下足背屈受限导致的。
...
【膝盖疼】到底是哪疼？8个痛点告诉你，膝关节不同位置疼痛的原因！
...
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗？90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大，导致后侧突出要改善腰突，需要纠正前后张力平衡。
...
假胯宽关节复位动作矫正训练
...
髋关节弹响如何动作筛查和改善！髋弹响不能在于髋本身的问题，更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
...
办公室人群，必练的3个动作！胸椎旋转，颈部与胸部前侧拉伸，胸廓呼吸能力，颈部后侧与背部肌群强化！
...
下蹲膝关节疼痛问题，首先考虑闭链下脚踝足背屈受限！一个动作自我改善闭链下足背屈受限！
...
抬手臂肩痛，怀疑是肩周炎？三个动作来评估一下！
...
颈椎疼痛问题，自我康复训练！重建关节空间，训练椎体周围肌群稳定！
...
教悠您学会精准松解髂腰肌3，改善腰突症
...
髋部疼痛肌肉（如何释放它以立即缓解疼痛）
...
腰椎狭窄
...
产后腰痛及腹股沟不舒服，可能是骶髂关节错位和骶髂关节紊乱导致的。临床运动查体能很好的锁定问题根源！
...
一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛
...
膝关节锻炼
...
小肚腩，副乳减不掉，可能是呼吸时肋骨、胸廓活动差及腹内压失衡导致的！
...
这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
...
脊柱侧弯腰弯左凸坐着矫正
...
动作矫正专家3天2晚运动康复基础训练与功能重建精准训练才是运动康复效果最终的根本！用训练解决关节受限[强]用训练解决肌肉失衡[强]用训练解决神经控制
...
产后~小腹复位~
...
肩峰撞击，一个动作训练矫正！
...
这真的不是腰痛，这是骶髂关节