打球
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教练教的立腕2
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和朋友打球
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再练枪时
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发球练习
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中午打球
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练发球
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教练教得立腕
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弹力带辅助引体
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臂力练习
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刚学会一套枪时
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凌乱的步伐
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羽毛球杀球慢动作
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抖枪练习
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羽毛球发球练习
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苏炳添鸡蛋深蹲
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双节棍换手天花板
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羽毛球快乐时光
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练发球
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羽毛球快乐时光
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羽毛球挥拍练习
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撸铁
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腿举尝试125 kg
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臂力练习
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3.双节棍舞花之螺旋花
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引体向上 2个半
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引体向上 0到1
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弹力带辅助引体
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双节棍换手
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引体向上练习
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退阶引体
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跳绳
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缠枪手法
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冲冲冲 减减减
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9.肩后换手
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引体向上
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辅助引体
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8.体前换手
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青葱岁月
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引体向上 从0开始
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18单棍小套路