引体向上 2个半
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撸铁
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太极拳
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14正反八换手
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教练教的立腕2
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尝试
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五趾抓地
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再练枪时
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臂力练习
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实践出真知 扎枪慢动作
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引体向上
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2.双节棍舞花之正反八舞花
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5.平舞花转棍
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单侧190磅非全程，这个使用还得学习一下
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兵枪训练
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练发球
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开始89.3kg
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6.正反八转棍
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《快速阅读术》分享
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羽毛球快乐时光
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引体向上 0到1
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兵枪 冲刺 第一次尝试
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练发球
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打球
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教练教得立腕
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你们的室友都可以干嘛
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引体向上 从0开始
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1.双节棍舞花之平舞花
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9.肩后换手
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初学枪时
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双节棍换手
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18单棍小套路
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读书
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腿举尝试125 kg
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12斜腋下换手
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刚学会一套枪时
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和朋友打球
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羽毛球快乐时光
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发球练习
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革扎
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疫情过后应到练枪之时