七哥出发主席故乡
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
高效燃脂训练快速减肚子，五个动作为一组坚持做五组，控制饮食效果明显#自律 #减肥 #有氧运动
...
老中医推荐：不想运动，也能瘦肚子的一碗羹。
...
居家高效瘦肚子
...
新手学生版手臂训练，每个动作四组
...
你只要能练能管住嘴那就能瘦，不要有那么多借口/做四组每组间歇40秒#自律 #减脂 #瘦肚子
...
腰腹燃脂训练，做四轮
...
没有腹肌练这个，每个动作四组每组间歇30秒
...
想要快速瘦肚子瘦全身，还得这套Hiit 训练！
...
带你练出腹肌马甲线
...
如何快速练出腹肌来
...
专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
...
新手练腹肌不用练那么多没用的，两个动作就够了每个动作四组练出腹肌马甲线#腹肌训练 #马甲线
...
新手简单高效减肚子燃脂训练/每天循环20分钟轻松练出腹肌马甲线/记得管住嘴哦#自律 #减脂 #瘦肚子
...
四个动作教你练出腹肌马甲线，每个四组每组间歇30秒#腹肌训练 #腹部训练 #马甲线
...
最基础的动作最有效
...
跟练版／日本瘦腰大法，一周7㎝，小肚子真的会消失
...
一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
...
挑战三十天练出腹肌马甲线
...
巨强瘦腰操丨加快减脂/一遍暴汗丨全程站立瘦腰瘦肚子|8分钟瘦腰燃脂训练丨高效瘦下腹丨急性子冲
...
如果你四肢不是很胖，但肚子和腰两侧肉肉比较多，试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
...
腿粗肚子大的姐妹 每天晨起空腹200个！#瘦腰腹 同时#瘦手臂 #古法健身 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
...
晨起空腹练习100+，不跑不跳全身瘦一圈。肚子平了、腰细了、腿瘦了、臀翘了#瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
...
一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好！
...
居家无器械手臂训练，每个动作做四组哦，可以锻炼上肢力量#手臂训练 #俯卧撑
...
跪着肚子往下掉，这种一定要先修复腹壁兜力
...
你的肚子是这样的吗？H型腰没腰线，横着长还向前凸，如果是就这样解决！
...
如果你四肢不胖，但是肚子很突出还容易塌腰，那可能是体态原因，看看你是不是这种肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #体态 #骨盆前倾 #居家锻炼
...
腹肌的秘密
...
巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
...
早晨空腹减脂训练，做四轮
...
这种肚子不要做腹式呼吸！要先恢复腹壁兜力
...
徒手也能练出这种身材的兄弟们
...
无器械手臂力量增强训练/每个动作四组#俯卧撑 #手臂训练
...
瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
...
新手燃脂减肥训练，每个四组每组间歇20秒#减脂 #减肥 #自律
...
有小肚子没腹肌练这个，每个动作四组每组间歇30秒
...
腿粗肚子大腹肌看不见练这个，循环四组
...
练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
...
胸部增肌训练，每个动作四组，新手可采用跪姿训练
...
俯卧撑胸肌训练，每个做四组坚持可以练出好看的胸肌#胸肌训练 #俯卧撑