90%的人都做错的平板支撑，做对这3点才能收紧腹部，腰围怒减5cm
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
全世界公认瘦身动作，每天60个，180瘦到160，快速提升心肺功能
...
在外跑步不如在家转体跳，跳一天瘦一圈，腰围怒减3cm
...
不跑不跳瘦全身，每天只需4个动作，120以上的抓紧学！
...
如何判断肋骨外翻？如何轻松改善？1招呼吸法快速帮你解决！
...
“深蹲”蹲不下去？2个技巧教你轻松蹲，做完明显得到改善！
...
屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，20天后告诉我你瘦了几厘米
...
世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
...
为啥蹲不下去？2个原因得注意，每天2分钟不仅会蹲了，腿也瘦了
...
背又厚又宽像个熊，4个动作每天做，8天背挺了、腰直了！
...
腰粗显壮10斤，3分钟瘦腰腹，在家跟着练轻松拥有小蛮腰！
...
健康减脂30斤，分享我钟爱的减肥方式，5分钟胜过你瞎练1小时！
...
在外跑步不如俯身登山，瘦得都是内脏脂肪，坚持15天人瘦一圈！
...
健身界公认超燃脂杀手——跳绳，这样跳7天，让你暴瘦10斤
...
如何让自己体重保持在90斤以下？这8点一定要知道
...
一首歌的时间瘦全身，最强钟摆跳，21天大肚腩、大象腿都消失！
...
早起扩胸开肩，瘦得快不节食，每天90下，开肩美背，气质提升！
...
140瘦到90斤，减脂期必备干货知识，80%的人不知道！
...
在外跑步不如在家这样做，我就练了11天，160瘦到140！
...
0基础如何快速减脂？130-180大体重福音，无跳跃，成功瘦到90斤
...
背厚穿啥都难看，1天60下，专瘦肩背瘦胳膊，16天掉7斤
...
每天“后踢腿”，3周后，都说我瘦了，上秤果然少了6斤，特减肥
...
深蹲练翘臀，做梦都没想到，女友练了15天，臀翘了，腿部显长3cm
...
160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
...
胸部下垂，赘肉多？每天100下，原地就能做，减副乳、瘦肩背
...
世界公认最强减脂动作，按照体重对号入座，180斤也能练！
...
背薄一寸，年轻十岁，每天坚持这组动作，背一天天变薄，气质好了
...
上了年纪肚子大、内脏脂肪多，试试这个动作，8天消除内脏脂肪！
...
新手居家减肥，4个动作一天做3遍，7天肚子小了，大腿细了！
...
深蹲伤膝盖、伤腰？公认健身王，细节做到位，每天轻松100个！
...
男人的动作之王！每天1遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
...
女友只练了9天，斜方肌小了，直角肩、天鹅颈都出来了，背也薄了
...
新手居家版，4分钟无绳有氧，暴瘦全身，不比有绳效果差！
...
运动不拉伸，等于耍流氓，教你一招，天天忍不住要练的拉伸方法！
...
公认健身王，20秒学会最正确的“开合跳”！不伤膝盖、不伤腿
...
坚持了一个月的“剪刀跳”，大腿细了，肚子小了，协调性都强了！
...
腰椎不好的，可以试试这个动作，让你安睡一整晚！
...
千万不要做这组动作，我怕你腰细了，腿瘦了，手臂细了，臀翘了
...
公认王牌瘦身动作，“壶铃摇摆”100下，瘦腰瘦肚子，男友力爆棚
...
腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，3个居家自愈方法，一周就有感觉
...
原地跨步开合50次，瘦内脏脂肪，适合大体重减脂，暴瘦一大圈