京东 11.11 红包
世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
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不跑不跳瘦全身，每天只需4个动作，120以上的抓紧学！
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男人不练腿，生活难美满，王牌减脂动作-俯身登山，改善心肺功能
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美国很出名的动作，3分钟靠墙静蹲 膝盖康复，增强腿部力量！
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背又厚又宽像个熊，4个动作每天做，8天背挺了、腰直了！
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最牛减脂动作-深蹲跳，坚持一个月，增加耐力，让你男友力爆棚！
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世界公认最强减脂动作，按照体重对号入座，180斤也能练！
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男人多练“俯身登山”，每天1遍，减肥就像脱衣服，减掉脂肪肝
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世界公认暴汗燃脂动作，我就做了11天，上秤就掉了6斤
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高效跳绳瘦20斤，每天10分钟，暴瘦全身，青少年长高2cm
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千万不要做这组动作，我怕你腰细了，腿瘦了，手臂细了，臀翘了
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
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原地跨步开合50次，瘦内脏脂肪，适合大体重减脂，暴瘦一大圈
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140斤以上大体重必练，3个动作坚持1个月，不伤膝暴瘦10斤
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公认健身之王：一个动作，耐久力爆棚到尖叫，你能做几个，来挑战
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习惯性崴脚？试试这个动作，原地单脚跳一跳，增加踝关节稳定性
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男人的动作之王！每天3遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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1个专门瘦胳膊的动作，每天这样抬45次，拜拜肉没了，腿也细了
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运动不拉伸，等于耍流氓，教你一招，天天忍不住要练的拉伸方法！
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腿粗屁股大必备，每天只需3个动作，一个月掉秤20斤！
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小伙子河边练二头，神器在手，动作简单，让你上肢力量爆棚！
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新手居家减肥，4个动作一天做3遍，7天肚子小了，大腿细了！
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如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
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每天都练腹，肚子肉还是一捏一把？是你没做这组动作，瘦到100斤
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瘦大腿+瘦小腿肚，改善s型腿和膝盖疼，坚持3周效果明显
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新手小白如何减脂？原地坚持4个动作，160瘦到120
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一条弹力带练遍全身，办公室宿舍都可以，疫情宅家不发胖！
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腰椎不好的，可以试试这个动作，让你安睡一整晚！
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坚持了一个月的“鳄鱼开合”，瘦得都是内脏脂肪，成功瘦到95斤
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后踢腿真的厉害了，早晚100下，强身健体，上秤掉了5斤！
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每天这样推手3分钟，改善副乳，“跪姿俯卧撑”也能轻松搞定！
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健康减脂30斤，分享我钟爱的减肥方式，5分钟胜过你瞎练1小时！
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一天之计在于晨，早起2个动作，瘦全身提升心肺，零基础也能练！
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不跑不跳瘦全身，坚持一个月的“手碰脚”，肚子平了，适合懒人
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全世界公认瘦身动作，每天60个，180瘦到160，快速提升心肺功能
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新手居家版，4分钟无绳有氧，暴瘦全身，不比有绳效果差！
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腰粗显壮10斤，3分钟瘦腰腹，在家跟着练轻松拥有小蛮腰！
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