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世界公认瘦身动作,俯身登山跑3分钟,一个月暴瘦全身!
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世界公认瘦身动作,俯身登山跑3分钟,一个月暴瘦全身!
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不跑不跳瘦全身,每天只需4个动作,120以上的抓紧学!
男人不练腿,生活难美满,王牌减脂动作-俯身登山,改善心肺功能
美国很出名的动作,3分钟靠墙静蹲 膝盖康复,增强腿部力量!
背又厚又宽像个熊,4个动作每天做,8天背挺了、腰直了!
最牛减脂动作-深蹲跳,坚持一个月,增加耐力,让你男友力爆棚!
世界公认最强减脂动作,按照体重对号入座,180斤也能练!
男人多练“俯身登山”,每天1遍,减肥就像脱衣服,减掉脂肪肝
世界公认暴汗燃脂动作,我就做了11天,上秤就掉了6斤
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千万不要做这组动作,我怕你腰细了,腿瘦了,手臂细了,臀翘了
坚持了一个月的“胯下击掌”,瘦得都是内脏脂肪,大腿也细了一圈
原地跨步开合50次,瘦内脏脂肪,适合大体重减脂,暴瘦一大圈
140斤以上大体重必练,3个动作坚持1个月,不伤膝暴瘦10斤
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男人的动作之王!每天3遍,壮“肾”健体,身体1天比1天好
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腿粗屁股大必备,每天只需3个动作,一个月掉秤20斤!
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如何提升肌肉力量?这组动作千万别练,我怕你肌肉大到撑爆衣服
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新手小白如何减脂?原地坚持4个动作,160瘦到120
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每天这样推手3分钟,改善副乳,“跪姿俯卧撑”也能轻松搞定!
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全世界公认瘦身动作,每天60个,180瘦到160,快速提升心肺功能
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