新手硬拉220公斤，轻喷
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第一次硬拉200公斤，轻喷
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罗马尼亚硬拉200公斤，最顺畅的一次
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卧推170公斤5组8次，第二组漏录了
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恢复到卧推165公斤8次，离5组*8次还有距离
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102.7公斤的体重，渐行渐远的腹肌。。。176cm的身高是否已经到了自然的极限？
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150公斤，大片20中片10小片5，保护的人说第五个手没碰到。
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第一位用500公斤硬拉做组的人
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180公斤卧推5个做组，做了3组
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正常握距180公斤卧推6次，最后一个没有给。今天完成6+5+5+5+5
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体重97公斤，负重30公斤引体向上7次
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杠铃卧推175公斤6次，裸肘，今天完成6+6（1辅助）+5+5+5
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100公斤，140公斤卧推热身，空杆5个+60公斤5个+100公斤5个+140公斤5个，这里是100公斤和140公斤
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卧推175公斤5*5，顺利完成。去年12月28日第一次完成这个重量5*5，后面经历了肩伤，改动作，艰难恢复到这个重量，不容易
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卧推175公斤5组6次（6+5+6+5+5）基本恢复到肩伤前水平
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卧推185公斤5*5
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新手硬拉，第一次罗马尼亚硬拉200公斤5次，发个库存～下放不够低，慢慢提高吧，今天练的更低一点，但视频没拍好
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卧推170公斤 7+6+6+6+6 裸肘，动作稀烂，推歪了
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卧推185公斤5次，这是本次训练的第六组，前5组完成了180公斤6次
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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卧推175公斤5组6次，顺利完成，这是第四组
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卧推180公斤6+6+6+6+5，握距59-60厘米，懒得剪辑了，凑合看吧，训练记录在最后
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阿纳托利教大个肌肉男，硬拉250公斤杠铃？无言面对江东父老！
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打工人新的做组极限！硬杆传统硬拉230kg五次组@体重82
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165公斤卧推5组7次。肩部受伤改动作，尚未恢复训练重量。抬头幅度有改善
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ATPR！文弱书生三大项765公斤！深蹲330卧推150硬拉285 Full Vlog
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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只有手臂长硬拉能拉更重吗？
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分享一个硬拉收背的方式
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以后可以说180公斤就是我的热身重量了！
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一个到位的直腿硬拉会让整个后侧链受益良多
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硬拉175公斤4x4
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165公斤，上次推5*5比较轻松，今天只完成了5+5+4，依托答辩，不练了，回家睡觉！
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正握硬拉220kg，摸鱼硬拉270kg。
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帅哥分享！
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壶铃三大动作
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57公斤体重硬拉190公斤
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盘一盘新腰带～265公斤深蹲～真重～
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奥赛冠军萨姆森·杜达中國行之粉丝见面会&背部训练
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硬拉对神经的消耗有多大
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不想休息只想一直训练