京东 11.11 红包
周三强度课，一起变强，辣堡自己
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赛前碎碎念，一心薅羊毛，都忘了比赛将至，恍恍惚惚，祝大家都能取得好成绩。
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湿度百分百，赛前减量的有氧慢跑闲聊
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杭马跑进240后的碎碎念，反思，以及后续的规划
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跑步快三年了，人生首摔，单膝跪地。然后放弃北马，去冲杭州了
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如何改善髋内旋
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【沉浸式跑步】5公里全程快进来听歌吧~
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腰伤腿伤后难得的强度课，30组一分钟快慢，顺便试下阿迪的新鞋子
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建议大家平时训练多穿普通竞速鞋，少穿碳板鞋
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五月，为了目标奋斗，随时放慢配速
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夏训的长距离
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气温反常，一切小心，今日轻松跑18公里恢复
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凉风吹拂 每周跑一次长距离-后环第26次例跑
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赛季经验分享：赛前减量，防感冒、伤痛
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环大阪城晨跑
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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晨跑闲聊，温度开始上升，自测也应该结束了
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佩服跑友坐了44个小时的硬座，开启拉萨跑马之旅
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夏季跑步带水的一些经验分享
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夏训防丢水：给大家分享一下我夏训是如何带水的。。
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跑步窜稀不可耻！
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20241018晨跑
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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阿迪2024精英接力赛上海站，主录女子选手第2/4棒，up跑的稀烂。周三准备30组400找回自信
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杭州马拉松赛前个人分享
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晨跑Vlog｜新皮肤 新地图 Shine Brighter！
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青浦上马系列赛之长三角半马，因为三年延迟的比赛，如今也没有举办，网上发酵后，退费了之，太垃圾了
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晨跑跑多少公里合适呢？
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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【鞋吧TEST】>40mm的超厚底跑鞋怎么选？| Glycerin Max、MagMax、GlideRide Max、Neo Vista、Skyward X、M
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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晨跑打卡上达河中央公园，人生第一次遇见了彩虹，见了真的彩虹
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已经初三了，初一你跑步了吗？50？60！还是100……
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不要相信跑圈没有良心的毒鸡汤，跑好自己的节奏才是硬道理，坚持就是胜利，不要代入
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周日合练结束，轻松跑，450配速22公里，最终451，跑的很舒服
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又是挥汗如雨的一天，说多了就是干，加油了同志们，初伏就要过了
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破三碎碎念，跑自己的节奏：不一定都要破三
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比赛如何安排能量胶补给？能量胶又该如何选择？没有最完美的，适合自己的才是最好的
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假期Lsd：跑向真爱码头，带你去看蓝天白云，还有湖光水色连成天
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上脚亲和实际暴力！用一场跑崩的比赛告诉你安踏C202 6PRO门槛到底在哪
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晨跑的最大敌人就是下雨天