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京东 11.11 红包
夏训防丢水:给大家分享一下我夏训是如何带水的。。
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夏训,聊一下对跑量和速度训练的一些看法
赛季一过就是半年,珍惜每一次机会,年龄上来了,跑一次少一次
闲聊全马破三,请不要相信那些毒鸡汤!!!那不会让你进步,反而会让你固步自封。今天的风景很不错,摄像头歪了,反而拍到了美景
气喘吁吁艰难的晨跑训练,今年跑量到4000了
18组短冲,二月第一次速度跑,只要开始跑,就永远不会晚!
晨跑闲聊赛季要来就真的来了,北马也要来了,到时候拉低中签率
一年,我的全马成绩从357到249,回答跑友们的一些问题
吃一堑,长一智,不要被工具搞了心态,不然会崴脚受伤停跑的
我所理解的高有氧
夏季跑步带水的一些经验分享
闲聊,我常用的运动软件,每年跑表如何选择自己的运动软件
一切归零,2024加油干!视频有点晃,还请见谅
秋天来了,寒意渐起,高驰p2在离开了小破豆的辅助之后,真的差强人意
晨跑闲聊,聊一聊周跑量的意义,重要性
回答一些问题,大家自己分析活学活用
比跑间歇更重要的是:评估自己需不需要跑间歇
全程马拉松跑进3小时容易吗
马拉松报名成功,开始备赛,坚持就是胜利,终于可以有一个成绩了
夏至,黄梅天的第三天。夏训?难训!唯有坚持
体感极差的晨跑闲聊:强制性深层修复结束,科学性调整开始,切勿急功冒进,稳是第一位!
晨跑24公里,成功跑通青浦环城水系,开心,很惊喜,很意外,一切都在计划之外
夏训已经很难了,不要在呼吸上为难自己
问自己,我跑步,到底为了什么
31公里长距离,再聊初跑者的心率,还有自己心率蜕变之路
30公里闲聊,赛季到来,别光顾着热门赛事,也得保证自己有一个赛事去跑!!!
破三碎碎念,跑自己的节奏:不一定都要破三
阳康一个月,跑了465公里,有氧能力持续恢复中,第二个月准备上强度了。加油干,
金马后的琐碎闲聊,因为高驰和人墙,直接摆烂了,大家别受我的影响。我目标就是拿个直通,不是为了pb
阳康后的第二个半马,聊一聊阳康后的恢复和训练,做自己身体的主人
金马赛前最后一次晨跑,上海半马也开始了,大家别忘了报名
晨跑半马闲聊,有时候停步不前,是等待时机的厚积薄发。坚持,跑步从来不是一件速成的事。我们唯一能做的就是坚持!
比赛如何安排能量胶补给?能量胶又该如何选择?没有最完美的,适合自己的才是最好的
跑步于生活,生活为主,左右权衡或许是中年必经之路。当然其他事也一样
伤痛,有时候也是实力的一种表现。第一次晨跑,视频也歪了,好多跑友在晨跑
二月结束,20个训练日,每次都是半马以上,新的尝试,新的体验,大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
晨跑29公里,聊一下我的马拉松赛道补给策略
半马自测pb跑进120,也算了却一个心事,夏训加油干。
还好没放弃,终于找到了女跑友,接力赛可以参加了
晨跑半马,聊聊跑量规划,祝大家团圆节快乐,大家加油干
我的全马比赛补给策略,纯个人经验