京东 11.11 红包
又是挥汗如雨的一天，说多了就是干，加油了同志们，初伏就要过了
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加练一天夜跑，睡个懒觉，算下来连续跑了7天，这个月500跑量又有戏了：开心
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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夏训防丢水：给大家分享一下我夏训是如何带水的。。
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倪海厦：一定要养成这5个习惯，对你受益匪浅！
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全马破三，人生最高兴的事莫过于达成所愿，超越自我，感谢同事三个多小时的补给，万分感谢
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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夜跑总归会努力跑的快一点
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金马赛前最后一次晨跑，上海半马也开始了，大家别忘了报名
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晨跑24公里，成功跑通青浦环城水系，开心，很惊喜，很意外，一切都在计划之外
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马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
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强度课继续闲聊，努力奋斗，坚持不懈，跑下去
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夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干
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运动的魅力就是有人一直在勇攀高峰，超越自我，做视频的时候正好赶上最后时刻，感慨万千
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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观深马有感，还是要努力，还是要多吃苦
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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阳康一个月，跑了465公里，有氧能力持续恢复中，第二个月准备上强度了。加油干，
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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伤痛，有时候也是实力的一种表现。第一次晨跑，视频也歪了，好多跑友在晨跑
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一次失败的中强度训练，只有一组5公里跑进了20分。瞎聊过年不可避免的家庭聚会之成家
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阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人
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18组短冲，二月第一次速度跑，只要开始跑，就永远不会晚！
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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晨跑半马，今天主打一个闲聊，期待环城水系路线
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高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
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看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你的坚持有意义，没有任何人的人生是一帆风顺的，起伏不定磕磕绊绊的坎坷才是最常的状态，再贵的东西日复一日终有一日会追求到。
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闲聊高驰的能力值，关注数据，没有什么奴隶不奴隶的。都是人用表，没听说表用人
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听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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跑到16公里差点吐了，最终还是坚持跑完半马，有可能是中暑了，大家注意安全
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金马中签了，有些意外，高驰那边也给回复了
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偷懒没有晨跑，夜跑补上。晨跑，夜跑，各有各的美
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周三强度课，一起变强，辣堡自己
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遇到一个哥，心理斗争后，还是被慢跑吸引，最终惨遭拉爆
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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立秋了，又到了周三强度课，大家加油干