核心稳定和上背部训练，弹力带辅助，运动康复
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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上背部体态训练，毛巾辅助，运动康复
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下背部骶髂关节训练，缓解久坐背部紧张僵硬，运动康复
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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长期久坐背部拉伸放松训练，运动康复
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肩关节活动受限，内旋和外旋能力训练，运动康复
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腕关节疼痛，肌肉韧带损伤，一个动作拉伸缓解，运动康复训练
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬，运动康复
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6月15日 (6)膝关节稳定性
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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枕下肌群伸展训练，缓解紧张疼痛，运动康复
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膝关节稳定性训练，改进版臀桥，运动康复
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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胸椎灵活度训练，释放上背部压力，运动康复
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中年人髋关节训练，髋外旋能力，运动康复
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7月4日 (2)中背部训练
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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体态训练，改善圆肩驼背，运动康复
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髋关节灵活性训练，网球辅助，运动康复
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髋灵活度训练，内旋能力，运动康复
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肩胛骨活动能力训练，长期静态工作背部紧张
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髋关节灵活度训练，久坐办公人群，运动康复
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下背部拉伸训练，缓解长期久坐肌肉紧张僵硬，运动康复
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【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么？如何有效保护颈椎！
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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足底肌肉力量和拉伸训练，踝关节活动能力
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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骶髂关节训练，臀部行走，运动康复
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肩关节稳定性训练，肩袖肌群，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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中背部训练，改善体态，运动康复
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两个动作，拉伸下背部和骶髂关节，缓解关节紧张疼痛，运动康复
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上背僵硬？圆肩驼背，运动康复训练
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上背部体态训练，改善圆肩驼背，运动康复
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颈肩释放压力，棍子辅助，运动康复
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久坐背部紧张僵硬，拉伸训练，运动康复
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复