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期待你完成梦想,我在大洋彼岸为你打Call
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最近接手的希腊U18篮球运动员,我们花了2-3周的时间把峰值力从4300N左右提升到了5300N,现在20公斤的空杆却能发出5380N,相当于我们可以多发出100公斤的力。 记得每一节课我们都在交流训练方向和理念,我尝试着用最简单的方式向你解释着一切,感谢你信任我,愿意花时间我们关起门来好好聊聊,最终的结果我们一起完成了目标。继续专注好眼前,不论是处理运动员还是大众,都是我的热情所在,我真心希望你能够完成职业的目标,我在大洋彼岸为你打Call。
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一年了,从扣不进295的篮筐,到完成风车,终于终于。
人们总是高估一天 低估一年。
少说多做,做出成绩给自己看。
重回北体,那时候拒绝我的篮筐终于对我敞开心扉。
交叉步的的基本动作,你真的知道吗?
想要扣篮 必须要深蹲1.5倍/2倍吗?
训练干货7分钟纯享,传统的周期训练编排,为什么你走了一圈没进步,变动阻力是在练什么?
增强式训练动作分享
离心钩的负荷安排分享
起跳机制的建立是增长弹跳的最快方式。
提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。
力量训练的适应性,可以快,就别慢。
想要跳的高必看,冲量是什么?为什么你能跳多高由冲量所决定?
单纯讨论跳的高这件事,发力率真的重要吗?触地时间重要吗?
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别让你的过度努力,害了你
弹跳基因拼接一阶段成果验收,以前费半天劲扣的框,终于不用担心扣不进了。
如果球场上有人在做这套训练,那他一定能扣篮或即将实现扣篮
恶鼠实验室干货最多一期-力量转化训练
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自重训练是否可以有效提升弹跳?可以但又没有那么简单。
如果你真的想提高弹跳,提高爆发力-最后一期,希望各位可以真正应用到实践并获取帮助。
新手练弹跳,是否需要安排肌肥大来涨最大力量?
如果你不懂数据的意义,你真的需要VBT吗?
力量大却依旧跳不起来?篮球运动员下肢弹性训练
还在为了变成更好的自己而努力吗?
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两个爆发力训练动作分享,转化/功率/速度。
我们理解的转化真的存在吗?好像也不是理解的那样吧
助力跳没注意到这个细节还谈什么力量发展率?
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为什么助跑起跳没有原地起跳高?只练向心行不行?
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是个体能教练,但不止于体能教练。
一条极度缺水的训练视频,如何管理训练强度。