跳绳的第三个年头，说点那些洗脑短视频里不会告诉你的事
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每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽，提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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15分钟无绳刷脂！新手暴汗跟练！累也坚持下
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新手居家刷脂天花板！15分钟无绳跳绳1遍暴汗！动就vans儿
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【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走，无跑跳，巨燃脂，简单高效，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食、清晨空腹都适合！新手/零基础/大小基数/宝妈都可！
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【40min无跳暴汗瘦4.0】90～180斤适用，每周4次无跳暴汗减脂团操，膝盖友好见效快。
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120斤的女生如何减到99斤！
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30天减肥挑战｜我们一起真正瘦一次好吗！！
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跳绳（运动）后的拉伸跟练，跳绳后一定要认真拉伸哟！轻松拥有漫画腿。拉伸收藏这一个视频就够了
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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大家一直在问的【两周瘦10斤】我就是跳的她！瘦的特别快
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【间歇跳绳3000个*周杰伦歌单】高效快速瘦全身｜含热身+拉伸 带歌词
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【跳绳*KPOP歌单】瘦成闪电之进阶版40分钟燃脂跳绳训练|T-ara NewJeans ITZY IVE SUPERJUNIOR BLACKPINK
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巨发胖的10种食物，想瘦必须少吃或者不吃！
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减掉肚子19cm【体重下降30斤】适合90～220斤 徒手燃脂跟练
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跳绳逼逼叨|边跳边聊，今天我们聊跳绳的正确姿势！
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跳绳胳膊酸，手腕不会摇绳，还真不是手的问题～
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1000次间歇跳绳｜甩掉腹部脂肪瘦肚子
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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跳绳瘦的快吗
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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跳绳蕞快的燃脂方法。
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为什么天天跳绳，反而瘦不下来？看完你就知道答案啦
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超长跟跳--29分钟十首歌连跳4560个！（温馨提示：中途可以绊绳、可以休息，真的可以！）
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清晨跳它两周见效！50分钟暴汗燃脂瘦全身！新手、大基数、生理期、产后宝妈都可轻松跟练！
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孩子总是学不会跳绳？保姆级教程谁学谁会！
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断食的时候肠胃会做什么？ |断食对肠胃的好处|对肠胃最好的保养是空腹|保持空腹，你的肠胃会感谢你！
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真的疼！！跳绳抽脑袋抽手臂，抽这抽那的看过来！
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跳绳姿势总不对？是时候打开你的任督二脉了！
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跳绳滑步跳教学（下）！勾脚点地跳已经会了吧，该安排升级了~
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【请你自重fitness】20分钟 跳绳刷脂 无线跳绳 暴汗有氧 超强燃脂
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改善圆肩驼背一次见效 练完巨显高！！！15min椅子芭蕾 背部激活
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