【自用*间歇跳绳2000个】精选欢快华语歌单 含热身+拉伸
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【Mary Morrison】15分钟腿部拉伸训练
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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安小雨间歇跳绳1500次+1000冲刺+拉伸（跟练自用版）
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瘦手臂自用五分钟
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自用｜跳绳后拉伸
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【跳绳*KPOP歌单】瘦成闪电之进阶版40分钟燃脂跳绳训练|T-ara NewJeans ITZY IVE SUPERJUNIOR BLACKPINK
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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【间歇跳绳3000个*霉霉歌单】过年长胖就跳这个｜高效快速瘦全身｜含热身拉伸
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跳绳跟练｜30min·3500次·无绳跟练·暴汗刷脂·快速掉秤·全身燃脂·周杰伦歌单
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自用横屏/间歇跳绳2000加女团现场/热身＋5组循环跳绳+拉伸
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【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做！
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2000次跳绳跟练 keep跳绳
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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45分钟间歇跳绳歌单，中文歌曲，超卡点不绊绳，跳45秒休15秒 ｜跳绳运动音乐歌单
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【Eleni Fit】高效瘦腰！10分钟站立腹肌训练，无跳跃运动！
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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『华语歌单 | 150bpm节拍器』间歇跳绳3000次 | 全程含语音指令 | 消耗300大卡
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［已减肥36斤］空腹燃脂巨好瘦！40分钟5000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌（包含热身拉伸 15个脚花）
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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【Jo姐*周杰伦专场】50min全身有氧踏步燃脂训练｜带歌词 边唱边跳不枯燥
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【进阶版*间歇跳绳4000个】辣妹专属超带感节奏卡点歌单 含热身+拉伸
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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「间歇跳绳3000/自用」Kpop歌单系列
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【MIZI瘦腰腹*霉霉歌单】30分钟全程站立瘦腰腹｜7天见效 新手友好 无复杂动作
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我也不想动啊，可它也太好跳了吧！30分钟间歇跳绳歌单 跳绳跟练减肥 贝多芬病毒 跳绳运动音乐歌曲 自用侵删
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全球公认的跳绳燃脂方法，一周见效
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8000次燃脂跳绳跟练｜全程音乐卡点｜安小雨
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【谁练谁瘦！】8分钟八段锦健身操，暴汗版！｜韩小四
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【Eleni Fit*霉霉歌单】30分钟350卡｜全程站立HIIT燃脂训练｜无跳跃瘦全身
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【自用*间歇跳绳5000个】Kpop女团歌单｜每组1000个 循环五组 含热身+拉伸
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛