五分钟的练习，打开胸腔，养肺解郁
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再忙都要练习的动作，每天10分钟，胸腔打开了，肩颈也舒服了
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4个动作，打开胸腔，舒展全身，练出好身材！
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侧腰赘肉多，一抓一大把的，每天做练习100下
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心情不好，睡眠差，每天跟着小翠练10分钟，打开胸腔，气顺了，心情也好了
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女人过了30岁必练，3个动作瘦全身
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每天坚持100下，肚子小一圈
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梳肝，理气，解郁，练着练着就笑了😄是不是很解郁呢？
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女人真的不能生气⚠️病都是气出来的❗️生活琐碎使你经常生气，练习这个全套操，气顺了，心情也好了
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想锻炼不知道怎么做？一张图告诉你！一看就会，简单易学！
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一个动作瘦全身，每天早晚坚持100下，肚子平了腿细了！
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全套甩手操，每天甩手10分钟，毛病全没有，百岁老人都在跟练的甩手6步曲，每天坚持练习，带动全身红色🩸液循环，建议点赞收藏！
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存平等心，行方便事，则天下无事。怀减 肥心，做减 肥事，则减 肥终将成功
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每天十分钟，打开胸腔，不再生气，赶走抑郁，瘦肚瘦背瘦手臂，练出健康和美丽
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1个动作瘦全身，每天50下，7天看效果！
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生活压力大，易焦虑，爱生闷气的女同志们，这3个动作练起来!
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一起来瘦肚子！
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《经常生气》完整版跟练，气顺了，心情好了
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新手练背，每天5遍，厚背再也不见！
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在忙也要练习的两个动作锻炼到全身，不跑不跳。越练越年轻，越练越健康。
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想要瘦手臂、甩掉拜拜肉、虎背胸腰，跟我做这三个动作，坚持7天，练出天鹅臂、少女背
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每天早起锻炼10分钟，身体活力一整天！
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瘦肚子快的3个动作，每天10分钟，还你平坦小腹
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任何收获都不是偶然，而是一日一复的付出，和努力一点一滴的进步，每天练一练让坚持终将美好。
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早晚四个动作，全身都通畅，通全身经络！
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2个动作，改善动作不协调的同时还能瘦全身！
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饭后操完整版，每天饭后动一动，刮油又减重！
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每天蹦一蹦，肚子平了腰细了，全身都紧致了
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每天4个动作，背薄了，肚子平了腰细了，身材越来越好了！
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想瘦 腿练这动作，维密超模都在做，每天10分钟。
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果然没骗我，练一遍，肩膀打开了，头也回正了！
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，排除身体毒毒
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每天跟练十分钟，恢复健康年轻态!坚持一周，快速燃脂瘦全身!
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不管生了多久，每天都要坚持练习，肚子平了腰细了，越来越年轻了！
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每天坚持100个，再大的肚子也没了
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大体重运动容易伤到膝盖? 做这三个动作，不伤腰不伤膝盖，轻松跟练瘦全身!
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经常肩颈不适，每天早上100个，练完轻松一整天，七天告别肩颈亚健康
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睡得好，起得早，七分饱，烟酒抛，多笑笑，多运动，少烦恼，永不老!
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建议中老年人锻炼，肩颈排都操
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女人的命根，不论生了多久都要练，每天100练习100次
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小动作大作用，偷偷在家练，每天10分钟，一个月后惊呆了！