D15.我这减脂餐水分太大了 各种原因 导致我食欲大开 这就是生活 哈哈哈 不过我昨天开始动起来了 做了100个硬拉
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吃多了肚子
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这里有摄像头啊，早就知道了
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又瘦又有胸怎么做到的？
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D164.打卡费教练第118次
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D168.打卡费教练第122次
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女生带男朋友爬山，男朋友体力不支，女子让其单独返程，随后男朋友提出了分手。
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D21.这顿烧烤吃了 可得好好的减脂了
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D165.打卡费教练第119次
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D45.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第十天 还是馒头能掉称 虽然掉的不多
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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挑战一天只吃馒头2.0
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挑战跟着米饭仙人吃一天！看看体重会有什么变化？
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碳水吃够 食欲稳定 心情也好 也不会嘴馋了 这一天下来虽然瘦的比较少-0.12斤 但这是最健康的减肥对我来说 只要每天都有瘦 我就有动力继续吃减脂餐
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儿子想吃香肠了，胖龙80买一整箱，炸的焦香酥脆，大人也想吃
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适合初学者的最好训练方式！【Thenx】
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减肥，别把运动想得太多
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五花肉健康餐
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D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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打卡
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D166.打卡费教练第120次
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取的现金给工人发工资，这里大部分人都不会用手机花钱，他们觉得还是现金装在口袋里最踏实。大家也感慨能在老家照顾一家老小，还能有一份不错的收入，也是打心底里高兴
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也就屈辱了百年aq
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东北农村女孩干饭vlog/进城采购/巧克力哈斗/爆浆蛋糕/豆乳紫米芋泥蛋糕/寿司
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哈哈哈
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D1156.打卡费教练第110次 坚持才能看到效果
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D161.打卡费教练第115次
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减肥6大误区，你入坑几个？拒绝无效努力！
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D152.打卡费教练第106次
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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大数据bfb（东北但其实哪都可以）
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190斤微胖咪合集: 面基摩羯小哥哥始末
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D154.打卡费教练第108次
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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碳水吃的少竟然会影响睡眠 这几天吃减脂餐我发现我的碳水量不够 导致我半夜醒了好几次 早上起的也早 所以记录每天减脂餐 再复盘还是很有必要的
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D149.打卡费教练第103次 当运动成为生活的一部分 请不要焦虑 时间会让你收获更好的自己
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主打真实：时代少年团是昨晚唯一卸妆素颜下班的
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280斤半减肥肉肉合集:半减肥，身体抗拒减肥，但是嘴不抗拒
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偶尔也要放松一下 喝杯奶茶 吃点蛋糕 这样才更有动力去减肥