D164.打卡费教练第118次
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又一件大衣！脱衣见腹肌
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肌肉帅哥
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D56.打卡费教练的第11次 今天练臀部腹部
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D66.打卡费教练第21次 20次效果不明显我就打卡60次
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D72.打卡费教练第27次 今天是6.18的背部手臂训练
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D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久
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D81.打卡费教练第36次 今日臀腿力量训练 累瘫了 保加利亚蹲
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D79.打卡费教练第34次 今日是主臀腿
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D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
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D116.打卡费教练第70次 最近感觉体型没啥变化 有点想摸鱼了 只能告诉自己 先坚持 才能看到最重结果
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D100.打卡费教练第54次 中暑了都不知道 怪不得最近练 感觉不得劲
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腹肌猛男（193）
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D74.打卡费教练第29次 今天是臀腿训练 今天的保加利亚蹲太给力了
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D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
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D68.打卡费教练第23次 今天早起练肩胸核心
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D69.打卡费教练第24次 保加利亚蹲10组完成 越来越强了
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D108.打卡费教练第62次 明天休息一天
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腹肌
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D85.打卡费教练第40次 小目标是100次 已经坚持这么久了 非常好 继续保持下去
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D80.打卡费教练第35次 今天用新哑铃 真的好酸爽啊
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D115.打卡费教练第69次 付出的汗水 总会有回报 要做的就是坚持
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D52.打卡费教练的肩胸腹 再也不敢造次了 不知死活练的嘎嘎上重量 练完后的几天那叫一个痛啊 我还是悠着点来吧 这次换成水瓶了 循序渐进吧我 再也不敢了
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堕の修女
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D151.打卡费教练第105次 大姨妈第5天 还没有结束 先来练个背吧
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D78.打卡费教练第33次 今日是背部手臂训练 这次单臂划船重量是10公斤 感觉动作有点变形了 5公斤又太轻 就俩壶铃 看来又要买了
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总共打卡费教练41次 对比图来一个 好想有点效果 就一丢丢 不多
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D95.打卡费教练第50次 距离打成小目标100次 还剩下一半 加油
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D101.打卡费教练第55次 每天真的是咬牙切齿的坚持 起床越来越困难了 希望坚持能有回报 距离目标100次 还剩下45次
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D119.打卡费教练第73次 现在要做的就是坚持打卡 距离100次还剩下27次 加油
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D133.打卡费教练第87次 努力蜕变 坚持打卡
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D114.打卡费教练第68次 坚持就是胜利
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D107.打卡费教练第61次
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D165.打卡费教练第119次
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D167.打卡费教练第121次
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D147.打卡费教练第101次 突破第一个小目标 接下来是第二个小目标
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D162.打卡费教练第116次
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D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
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D131.打卡费教练第85次
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D70.打卡费教练第25次 今天是背部手臂 腰腹瘦的还蛮多的 但四肢还是很粗壮啊 继续努力加油吧
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D109.打卡费教练第63次