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D161.打卡费教练第115次
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D145.打卡费教练第99次
D158.打卡费教练第112次
D56.打卡费教练的第11次 今天练臀部腹部
D150.打卡费教练第104次 今天非常好 练完后来大姨妈了 休息3-4天 再开始
D147.打卡费教练第101次 突破第一个小目标 接下来是第二个小目标
D157.打卡费教练第111次
D160.打卡费教练第114次 今天练的可是10组啊 最后一组就徒手吧 过程是痛苦的 练完是开心的 坚持下去
D152.打卡费教练第106次
D148.打卡费教练第102次
D154.打卡费教练第108次
D131.打卡费教练第85次
D159.打卡费教练第113次 今天腹部没练因为大姨妈不正常 又来串门了 烦人那
D139.打卡费教练第93次
D146.打卡费教练第100次
D167.打卡费教练第121次
D81.打卡费教练第36次 今日臀腿力量训练 累瘫了 保加利亚蹲
D136.打卡费教练第90次 再有10次 我的小目标就要完成了
D143.打卡费教练第97次
D165.打卡费教练第119次
D67.打卡费教练第22次 今天早上5点起来 啃了几口面包 算是空腹练保加利亚蹲实在是没力气
D135.打卡费教练第89次
D104.打卡费教练第58次 见人不如健身
D79.打卡费教练第34次 今日是主臀腿
D107.打卡费教练第61次
D116.打卡费教练第70次 最近感觉体型没啥变化 有点想摸鱼了 只能告诉自己 先坚持 才能看到最重结果
D92.打卡费教练第47次 坚持就是胜利 距小目标100次 还剩下53次 加油
D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久
D72.打卡费教练第27次 今天是6.18的背部手臂训练
D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
D82.打卡费教练第37次 练背部手臂就是很舒服
D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
D119.打卡费教练第73次 现在要做的就是坚持打卡 距离100次还剩下27次 加油
记录日常三餐
D124.打卡费教练第78次 每天的坚持就是为了更好的自己
D112.打卡费教练第66次 保加利亚蹲真的好累呀 今天又是打卡完成的一天 完美
D103.打卡费教练第57次 每天练背还是很开心的 不是特别累 现在尤其怕练保加利亚蹲 真的太累了
D164.打卡费教练第118次
D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
D48.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第12天 我喜欢先三部曲再费教练的肩背力量 练完贼拉酸爽
D153.打卡费教练第107次 大姨妈结束了 不想太累 再来练个背吧
