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每日一练——双力臂,保持初心,坚持训练,将收获岁月最好的馈赠
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怎样解锁双杠吊腕双力臂
每日一练——直腿爬杆挑战
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
每日一练——慢速双力臂
每日一练——吊环双力臂
每日一练——悬垂举腿
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
每日一练——单杠太空漫步
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
每日一练——悬垂举腿
每日一练——简配版人体旗帜
每日一练——单杠宽握悬停
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
每日一练——低杠双力臂
每日一练——吊腕上杠
找到适合于自己的健身动作去锻炼
云梯运动的不同玩法(下)
每日一练——单杠太空漫步
每日一练——后踢腿 提高腰腿柔韧性
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轻松解锁低杠双力臂后续 一个行为是否有意义需要辩证去看
云梯运动带给我的美妙感受
每日一练——悬垂举腿
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每日一练——汉尼拔引体
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每日一练——慢速双力臂
每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
高位引体注意要点,早日解锁双力臂,和一个来访老哥交流实录
每日一练——慢起倒立练习
反手双力臂练习分享
每日一练 健身要树立一个长期主义的理念 ,这样才会一生受益
握杠手疼如何应对?
每周一评 爬绳和吊腕双力臂点评通过健身也许可以达到自我实现