备赛2024.3.17桂林马拉松的规划事宜
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
必迈惊碳3 42码160g/多威征途3(超临界eva混peba和poe)/亚瑟士 nimbus 27&novablast5
...
家有老马，68岁参加第五次桂马全马4:12:40
...
请教一下各位朋友跑友，我要不要搞年跑量6000公里呢，目前站在它的半年边缘之下
...
23年桂林马拉松 430配速续航片段
...
分享一个盐丸分装的方法，用药品分药袋一个一个装，取用的时候拿出来 捏住盐丸 撕开袋子 就可以了
...
把世界调成静音，聆听C10plaidX5.0Pro碳板断裂的声音
...
1040是破三的契机，但半马130不是，以及其他对应速度数据和比喻
...
317桂马后的第一周，以一个伪37分半的10K路跑开启转半马训练的序幕。
...
来宾马拉松前马配强度长距离完毕，雨战31.3K，配速356，心率152，已推开全马250的大门并把半个身子迈进去了。
...
2023.11.26来宾马拉松比赛总结。248完赛，达标国二，略有瑕疵，总体不错
...
潘展乐，欢迎来桂林旅游#各地文旅抢潘展乐抢疯了#各地文旅喊话中国之美#仙境桂林chill游一夏#焕新桂林show经典@携程旅行网
...
200+的龙爪碳板看着挺酷的，但适合体育生吗？
...
跑者雨战训练之我见
...
尝试计算自己在23年中国男子全马跑者里的认证成绩排名，数据基于公众号精英跑者
...
飞踢plaid碳板跑鞋，精英PB利器.
...
穿上碳板就是干，124尾半马，401配，147心率
...
男子正在竹筏上感受桂林如画美景，没想到下一秒......当事人：突然想离开这个地方了
...
满满一整块碳板的鞋垫，黄厂的诚意绝对包您满意！
...
Pro4放弃碳柱？阿迪要重启碳板吗？
...
一分为二的阿迪达斯顶级跑鞋，被切割的碳板？动态上脚体验adidas Adizero Prime x2
...
【内化训练】之【负重提踵】
...
高质量有氧跑者up频道内的一些速度/有氧相关"黑话"，如1040/520，一二三阶等
...
碳板18K，配速418，心率140，相比本周期前三次跑步，勉强算捍卫住碳板的尊严了吧。相比昨天也只是快了1秒、低了两点心率而已。也许是跑四的最后一天疲劳了
...
拟破三跑者在跑破三比赛时的速度模型分析
...
坚持跑我的1040，守得云开见月明
...
鉴于跑跑步机省力降心率，尝试修正跑步机月跑量，按不同配速算相应百分比的月跑量。
...
24年7月跑步小结及8月跑步规划，7月跑量520K，路跑264K，路跑平均配速405，路跑平均心率修正后146
...
桂林的八月适合旅游吗？
...
广西不仅只有桂林，风景好又可以玩水，崇左黑水河让你独享自然美
...
再次尝试一天两天 改早晚为早中 看能不能恢复得过来吧
...
跑4休1的第4天 尝试跑快一些。也只能跑快一些了，毕竟1040没跑下来，只能跑比平时快一些了
...
跑步机上的桂马赛前马配强度长距离完成，35K，348配速，140心率，第100分钟停表吃了几颗糖，然后左腿髂胫束有反应，但属于休息就能恢复的类型
...
跑者崴脚/习惯性崴脚的原理分析以及复健动作分享
...
【桂林某学院】羡慕解剖室负责人用章那么容易
...
【肌肉型男】安德玛 Under Armour Velociti Elite 2 百公里使用体验
...
跑步路上的香味与烟味
...
每个训练方式都有它的训练效率，如果都是无伤跑下来，那么它们都能把自己带到终点。仅以【极化训练】和【高质量有氧】举例
...
什么是高质量有氧跑？尝试一个不严谨简单的10公里偏定速跑与渐加速跑模型举例。
...
桂林《千古情》最佳观影位（别选最贵的）
...
关于跑后简化拉伸