抓举新纪录，80kg
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65kg下蹲抓。持续打磨技术，抓80的目标指日可待！
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半月板伤停俩月后的第一次抓举，好歹保住了75kg！
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赖赖唧唧的100kg高翻，不理想！
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训练日常-下蹲翻
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举重和练腿总是令人愉悦的
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抓举训练
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分腿挺的技术是真的有点难！
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涨体重的好处就是，刚复出两周，就破了下蹲翻的PR，突破100kg了！
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训练日常-下蹲抓
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新手小白一年80到100……
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高翻71kg
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#一周训练混剪 W13
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韩国59kg女子选手的抓举
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【抓举】from bar to 70kg
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59kg韩国女子选手Han Jian的挺举
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蹲到了
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自学举重|技术调整周，宽拉接抓举80-100kg|宽拉170kg
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参加全国综合体能挑战赛
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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2024年冠军赛89公斤级挺举205kg
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2022 Week14 训练混剪
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Open 22.1 第二刷
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那么重的杠铃，怎么可能是向前顶上去的呢？
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#一周训练混剪 2022 W15
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高抓0.1倍慢动作
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1分钟过箱波比挑战
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举重训练
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50kg沙球从地面上肩，背蹲135kg × 2
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钱森的赛前抓举开把重量155kg试句 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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韩国55kg女子选手挺举109kg
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10000次壶铃摇摆训练的执念
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日常训练膝上下蹲抓
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抓举支撑90kg，宽拉启动接速拉160kg/150kg，坐姿肩推95kg/90kg
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韩国女子选手的挺举
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训练日常 20200731
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周欣悦的抓举训练98-102kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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卡洛斯深蹲270kg
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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10.22晨训 推举
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训练打卡@20210526