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京东 11.11 红包
锻炼核心的3个动作,你能做几组?
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锻炼核心的3个动作,你能做几组?
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锻炼腰间俯卧撑的第4天,完成50个,感觉很不标准?
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
心脏最喜欢的一个动作,每天50下,打通全身微循环
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
这样冲肩,感觉很有效,就是有点费头发
挑战30个双杠臂屈伸,这动作,不知是否标准?
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
75个倒立俯卧撑,3组完成
锻炼核心好动作,每天100下,不伤膝盖瘦全身,走路不怕摔
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
突破!62个俯卧撑,做得很难受,酸爽
健身渣渣挑战25个标准俯卧撑,1个赞就做5个俯卧撑?
挑战一口气做30个击掌俯卧撑,是什么体验?
人老腿先老,两个动作养好腿,强化膝盖
这种击掌俯卧撑很有难度,挑战1分钟
年轻人拒绝腰痛,这样练起来
训练俄挺的第12天,尝试分腿失败,肩部力量还不够
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼
60个倒立俯卧撑,就把小伙榨干了?肩膀太弱
1人,1壶,简简单单200个俯卧撑
跟练版,4分钟高效燃脂训练高级版
心脏最喜欢的一个动作,每天80个,强健心脏,提升心肺
没事练练俯卧撑
挑战两组击掌俯卧撑,这样做,不知道能不能提升
百走不如一抖,每天坚持平甩手,打通全身微循环,膝盖不痛了
小伙强行挑战俄挺?真是艺高人胆大
健身很久没进步,我是否该放弃?
训练俄挺的第9天,感觉有所进步,继续保持!
4分钟高效燃脂训练,很累,但是很有效
练俯卧撑第27天,解锁72个俯卧撑,有突破
小伙坚持一个月的提膝下压,腰不酸,腿有力,轻松爬楼梯,不伤膝
一套动作,甩掉大肚腩,每天100下,腹肌马甲线很清晰
一套简单动作,拉长腿部线条,灵活手腕关节,每天100下
跟练版,这样练腹肌,亲测有效
小伙坚持一个月的扭腰摆胯,腰椎放松,改善腰痛,身体疏通人轻松
6个超实用俯卧撑动作训练,今晚练!
每天甩臂踮脚100下,全身死角都打通,睡得香,身体越来越轻松
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
中老年人一定要练的动作,老了不求人,开肩美背壮腿,还不伤膝盖
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下