京东 11.11 红包
锻炼核心的3个动作，你能做几组？
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锻炼腰间俯卧撑的第4天，完成50个，感觉很不标准？
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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心脏最喜欢的一个动作，每天50下，打通全身微循环
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挑战50个手心俯卧撑，好像很有难度？
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这样冲肩，感觉很有效，就是有点费头发
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挑战30个双杠臂屈伸，这动作，不知是否标准？
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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75个倒立俯卧撑，3组完成
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锻炼核心好动作，每天100下，不伤膝盖瘦全身，走路不怕摔
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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突破！62个俯卧撑，做得很难受，酸爽
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健身渣渣挑战25个标准俯卧撑，1个赞就做5个俯卧撑？
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挑战一口气做30个击掌俯卧撑，是什么体验？
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人老腿先老，两个动作养好腿，强化膝盖
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这种击掌俯卧撑很有难度，挑战1分钟
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年轻人拒绝腰痛，这样练起来
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训练俄挺的第12天，尝试分腿失败，肩部力量还不够
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强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
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60个倒立俯卧撑，就把小伙榨干了？肩膀太弱
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1人，1壶，简简单单200个俯卧撑
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跟练版，4分钟高效燃脂训练高级版
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心脏最喜欢的一个动作，每天80个，强健心脏，提升心肺
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没事练练俯卧撑
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挑战两组击掌俯卧撑，这样做，不知道能不能提升
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百走不如一抖，每天坚持平甩手，打通全身微循环，膝盖不痛了
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小伙强行挑战俄挺？真是艺高人胆大
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健身很久没进步，我是否该放弃？
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训练俄挺的第9天，感觉有所进步，继续保持！
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4分钟高效燃脂训练，很累，但是很有效
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练俯卧撑第27天，解锁72个俯卧撑，有突破
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小伙坚持一个月的提膝下压，腰不酸，腿有力，轻松爬楼梯，不伤膝
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一套动作，甩掉大肚腩，每天100下，腹肌马甲线很清晰
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一套简单动作，拉长腿部线条，灵活手腕关节，每天100下
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跟练版，这样练腹肌，亲测有效
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小伙坚持一个月的扭腰摆胯，腰椎放松，改善腰痛，身体疏通人轻松
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6个超实用俯卧撑动作训练，今晚练！
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每天甩臂踮脚100下，全身死角都打通，睡得香，身体越来越轻松
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，开肩美背壮腿，还不伤膝盖
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下