锻炼核心好动作，每天100下，不伤膝盖瘦全身，走路不怕摔
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
...
肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
...
每天在家浅蹲80下，我只练了15天，腰腿很舒服，打通全身，不伤膝
...
小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
...
小伙坚持原地运动，瘦了10斤，肚子也小了， 还不伤膝盖
...
一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
...
膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
...
大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
“前后踮脚”100次，打通全身堵
...
每天坚持流氓跳100下，瘦大象腿，水桶腰
...
屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作99下，腿脚有力肩背舒服
...
无聊就试试跨步击掌100下，不伤膝盖
...
腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝盖
...
肚子大就练“箭步蹲”，每天88下，不伤膝盖，促进辜酮分泌！
...
小伙每天坚持小碎步，瘦了8斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
...
坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
...
10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
...
每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
...
每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
...
很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
...
每天坚持跳操30分钟，收腹提臀减肚子
...
瘦腰瘦腿的好动作，每天坚持不伤膝盖，甩掉赘肉，改善协调度
...
厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
...
坚持了一个月的靠墙蹲，膝盖不疼了
...
有效，每天“开合冲拳”，不伤膝盖
...
不伤膝盖不伤腰，每天99下强腰固肾，男壮阳，女翘臀
...
一个动作，专练腿和脚，每天80下，膝盖好了，走路也轻松了
...
每天踢踏步100下，我坚持了15天，打通全身微循环，经络也通
...
厉害了，每天坚持毽子踢150下，瘦的都是内脏脂肪
...
坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
...
每天坚持100个后踢腿，练出紧致翘臀，瘦的特别快，不节食
...
百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
...
腰腿无力屁股大，每天“壶铃摇摆”100下，不跑不跳强腰腿
...
坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
...
人老脚先老！一个高效护脚长寿功，每天5分钟，膝盖不痛腿脚有劲
...
小伙坚持一个月的扭腰摆胯，腰椎放松，改善腰痛，身体疏通人轻松
...
每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
...
训练日常，强肾促睾