每一次循环都争取干一点
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状态库存
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肌肉质量增加了
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健身6年半的背部肌肉形态
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身体抗不不住的时候，意志会带你杀出重围
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十年饮冰，热血难凉
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你要永远保持热忱和专注一如既往的内心充满力量热泪盈眶
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自然光下的状态
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有“背”无患
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活在当下，便是最好的年华
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永远不要嘲笑在黑暗中寻找光明的人
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恢复状态40%
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赛后查缺补漏
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捉住夏天的小尾巴
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稳定进步中
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瘦狗的造型练习
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带的两个小徒弟初见成效
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慈目金刚 这个背，能给几分
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230kg尝试性硬拉
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备赛更新一下背部状态ing
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今日状态ing（比例调整中）
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毛遂的背部训练
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古典造型练习
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年后恢复训练
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2024年继续保持良好心态，继续努力加油！
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大爷回去想一晚上没想明白咋回事儿
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让我们荡起双桨
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心怀梦想，方可乘风破浪
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战斗即将打响
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阳康后恢复性训练
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打造自然最强背部
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赛前两天记录
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“丝滑小连招”
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赛前3天
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古典健美公开赛决赛个人秀
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开始备赛
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早安！增肌期，元气满满！
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慢慢的从青年变成中年，时光荏苒，岁月如梭。以梦为马，不负年华。帅哥只是过度，叔才是成熟。自然健身的过程虽然很慢，但是心里踏实，调整好训练和饮食，继续精进
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虽然近些年纬度没大多少但是比例肉眼可见协调了
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最近恢复得还可以，这个体脂有10%？
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看好，我只做一次