早安！增肌期，元气满满！
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年后恢复训练
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开始备赛
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让我们荡起双桨
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居家办公
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状态库存
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10月5日金圣旭-训练、放松、登台
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外国帅叔叔的健美表演
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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帅气肌肉青年体检
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带的两个小徒弟初见成效
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战斗即将打响
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努力去触碰自己自然的极限
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心怀梦想，方可乘风破浪
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恢复状态40%
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阳康后恢复性训练
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230kg尝试性硬拉
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赛后查缺补漏
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身体抗不不住的时候，意志会带你杀出重围
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你可以为热爱付出多少努力，凭热爱唤醒强大！
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最新状态
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20241006 岑杞
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十年饮冰，热血难凉
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你要永远保持热忱和专注一如既往的内心充满力量热泪盈眶
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#薄肌男孩 #健身动作示范 #腹肌人鱼线 #健体 #健身 记录2021状态。
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新鲜的肌肉男
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肌肉质量增加了
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健身6年半的背部肌肉形态
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自然健身，徒手半年，健身房划水两年，系统训练两年，受伤8个月，恢复40天的肌肉状态
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慢慢的从青年变成中年，时光荏苒，岁月如梭。以梦为马，不负年华。帅哥只是过度，叔才是成熟。自然健身的过程虽然很慢，但是心里踏实，调整好训练和饮食，继续精进
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充血后判若两人
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高弹展示
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自然光下的状态
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状态持续回暖中（每天进步一点点）
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最近恢复得还可以，这个体脂有10%？
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有“背”无患
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精壮大叔的健身日常
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看似是我选择了健身其实是健身拯救了我来自自律的自我救赎
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赛前两天记录
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阿诺德¾展背天
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活在当下，便是最好的年华