整了根16公斤的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
棒铃别轻易冲大重量，听我讲完
...
提升力量，环绕+挥击不错
...
风车做的不好怎么办？先练这个动作
...
稳定性得练 不练怎么耍大剑
...
6.伽玛投掷 学不会你来打我
...
棒铃风车循环。 做男人，要猛！
...
对新棒铃和伽玛投掷的感受
...
16公斤砸自己，接化发的考验
...
棒铃基础（11）暴力蹲 怎么做出爆发力
...
棒铃活肩 不能靠硬练
...
棒铃练一个月的变化
...
棒铃流动基础（3）最简单的流动
...
棒铃流动基础（1）硬式呼吸 流动的必修课
...
棒铃基础（8）借力推-爆发力的技巧
...
棒铃流动基础（5）转身暴力蹲 这个动作太多人做错了
...
棒铃基础（9）前蹲和肩膀蹲
...
棒铃惨案的一点忠告
...
重剑无锋，大巧不工。16kg棒铃风车
...
棒铃单手练习 翻和风车
...
棒铃基础（13）半圆 可能是最被低估的棒铃动作
...
棒铃基础（4）高翻
...
棒铃流动基础（6）经典流动
...
棒铃基础（2）律动摆
...
棒铃流动再花，也没这个花，学会流动后也别忘记开始的训练目的，与君共勉
...
棒铃换手高翻+前弓步，简单的全身运动
...
棒铃流动基础（2）硬式和软式
...
棒铃基础（17）冠状面律动摆 流动的重要衔接动作
...
棒铃基础（19）假风车 做风车时来了个假动作
...
来感受一下棒铃运动的力量感
...
棒铃基础（5）肩部投掷 初学者必看避免受伤
...
棒铃双手练习 投掷和风车
...
不得不说16公斤抡起来很有气势，以后可以考虑抡把大剑试试
...
感受棒铃伽玛投掷不同的发力，看似差不多的动作，发力却有不同
...
棒铃必备-怎么收核心 你一定能学会
...
给棒铃新手的训练计划2
...
16kg棒铃逐渐增强适应性
...
棒铃流动基础（4）适合初学者的冠状面流动
...
不是健身房去不起，而是棒铃更有性价比
...
棒铃基础（15）高尔夫摆 谁说棒铃不能练腹
...
棒铃基础（16）弓步挥击