京东 11.11 红包
“侧点脚”厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，气血从头顺到脚！
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“小雁飞”厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，气血从头顺到脚
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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坚持了一个月的“左右点脚式”，点一天瘦一圈，适合懒人做
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颈椎好命才好，最强转头操，坚持10分钟，舒打通淤堵，颈椎舒畅！
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“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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原地大雁飞+交叉点脚，大腿一天比一天瘦，适合懒人减肥！
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“大雁飞”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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“侧踢腿”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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原地坚持“回手掏”，轻松赶走拜拜肉，肩背一天天变薄！
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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“盘腿踢”真的厉害了，我就练了21天，大象腿没了，腰围都变小了
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肩绕环真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，富贵包都没了！
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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坚持了一个月的“肘碰膝”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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坚持了一个月的“肘碰膝”，有效甩掉大肚腩和大象腿，简单！
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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坚持了一个月的“抱胸下蹲式”，我的大粗腿、虎背熊腰没有了
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扭了就能瘦，不瘦来找我，坚持一个月，瘦腰收腹瘦胳膊
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坚持了一个月的“左右转体”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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家里有颈椎不好的，每天2分钟，远离颈椎病，一天比一天健康
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每天“前后踮脚”，4周后，都说我瘦了，赶走大象腿，打通淤堵！
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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坚持了一个月的“w下拉式”，我的拜拜肉、大妈背真的不见了
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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坚持了一个月的“拉伸侧弯腰”，腰围怒减3cm，大肚腩也没了！
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10个深蹲不如一个动作，每天做5分钟，练腰、练腿、练全身 (1)
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我自己都没想到，就练了15天，小腿细了2厘米，直角肩都快出来了
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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瘦腰腹：原地坚持扭扭腰，1天150次，扫平大肚腩水桶腰！
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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“前后击掌”真的太管用了，我就练了21天，打通淤堵，一身轻松
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百练不如这样扭，腿型变好了，腰围怒减3cm，人瘦了气质好
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“左右摸脚”真的太管用了，我就练了21天，打通淤堵，一身轻松
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了