京东 11.11 红包
“小雁飞”厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，气血从头顺到脚
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“点脚式”厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，气血从头顺到脚
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“大雁飞”厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，气血从头顺到脚
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“侧点脚”厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，气血从头顺到脚！
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扩胸真的厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，打通全身堵塞
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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回首掏真的厉害了，我练了15天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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原地坚持扩胸运动100个，瘦背瘦胳膊，人瘦了穿啥都好看
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太神奇了，原地抱头式只练了15天，肩背舒畅了，打通全身堵塞
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肚子大、腿粗不要怕，早起点脚扭转30次，瘦肚子瘦全身，气血通畅
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太神奇了，我只练了15天，拜拜肉没了，打通全身堵塞，气血通畅
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“侧踢腿”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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原地坚持“回手掏”，轻松赶走拜拜肉，肩背一天天变薄！
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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“大雁飞”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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“回首掏”有多厉害？我就练了15天，胳膊细了，消除圆肩驼背！
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扭了就能瘦，不瘦来找我，坚持一个月，瘦腰收腹瘦胳膊
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每天坚持屈膝迈步100下，瘦大腿瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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“蝴蝶振翅”真的厉害了，我就练了18天，拜拜肉没了，背薄了
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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想瘦肚子就伸手踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了 (1)
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天睡前做50次，颈椎通了，人变轻松，睡眠也变好了
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手臂开合真的厉害了，我就练了8天，后背薄了3cm
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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坚持了一个月的“击掌蹲起式”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
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每天踢踢腿，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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练习一天，背薄一寸，每天做这个动作100下，变成蝴蝶背
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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每天弯腰弯腿手碰脚99次，扫平全身赘肉，主要瘦腰瘦肚子
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每天原地坚持单腿屈膝99次，11天瘦掉肚子和腿部的赘肉
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坚持了一个月的“提膝碰手”，瘦得都是内脏脂肪，还减大腿！