小练鞭杆五阴
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鞭杆五阴七手
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身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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摆扣步找感觉练习
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八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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八卦掌基本功——仆步行步撩衣
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这孩子棍术比我厉害
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十三法普决
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又可以和老师快乐的练功了
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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练习八卦掌的好地方
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金箍棍花半成品
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每日练棍
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想学西北鞭杆的耐心看完此视频，鞭杆基本功第一式就可以练起来了
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八卦掌之交际舞——值得大力推广哈哈
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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真正的功夫是怎么练出来的
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鞭杆日常练习
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蒺藜条，古朴刚健，惟壮怀激烈之士美之。#短棍#鞭杆
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和师兄一起欢乐的切磋，感受八卦掌技击
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鞭杆、短棍、五阴七手
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双鞭练习-墩布杆
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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杨式太极拳的开胯练法
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仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹，目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
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没事走两步放松一下
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晚上耍耍棍花活动一下
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每日棍术练习
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真正的太极高手 这种打法很难见到了
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八卦掌基本功组合，老师说虽然现在错误百出，但是随着熟练度和功力的提升会慢慢改进的😄
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好久没耍棍花了，练完仆步做这个当休息了
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兰州缠海鞭杆之五阴七手势法组合
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每日基本功练习之摆扣步
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师兄说我趟泥步进步一点点了，好开心
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非遗缠海鞭杆十三法～老翁拄拐
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腋下藏花游身式，胳膊肘和肩膀再放松点就好了，用感觉胳膊是甩出去的
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仆步穿掌稍微有点感觉了
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步