10公里公路跑35分整，其实做到也不难，只要每公里跑进330就可以，欢迎大神指点
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5公里正好17分整是什么水平？根据体感慢慢加速
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半马轻松拿捏国家专业二级，在b站什么水平
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周三间歇一起变强，因为本周末还有比赛今天强度控制在每公里3分10-3分25之间，后半段由于文仲教练对大众跑者的建议。
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2024年参加的五场田协A级半马赛事成绩汇总，是什么水平？
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冬训前的强度训练，半马目标配速跑335完成，总体顺利完成。简单的总结近两次半马比赛的成果，耐力和力量训练要加强，希望冬训后变强。
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从因为体弱肥胖被校园霸凌跑两步都会喘的胖子成为国家专业二级水平的非体育学科教师已经证明只要努力就一定有回报。
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阜阳10公里精英赛微记录
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半马刷新个人pb
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晨练间歇让我们一起变强，于文仲教练跑步大家庭的氛围浓厚。我应该是跑进半马国家专业二级中姿势最怪异的，虽然姿势怪，快就行了哈哈哈
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本周末这小城市有半马比赛，到时候看情况中途偷偷混进去跑跑看看，今日份10公里打卡，配速4:13/km
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嘟哥10公里又进步了，42分13
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10公里跑了30分30秒，健康跑竞争都这么激烈
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11月第一跑完成，10公里打卡4:12/km，明天各大马拉松大家都加油啊！
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南开大学运动会拿下800和400米双料冠军，打破多年的冠军荒。
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不受伤，跑得更快更轻松。
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宝爸推着小宝宝，全马4小时左右完赛。这应该是西马年龄最小的选手了吧。
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有些人输了比赛，赢了人生
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夜跑10公里打卡，4分配…
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如果这是一个三分球拖进加时的话。。。也许就差这一点点距离金牌榜第一
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你知道为什么很多跑步的都喜欢5公里？
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全网长跑最快的教师汇报一下定州半马赛况，不服来战。
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半马一级大佬带我顺十公里，都干冒烟了，这是真的冒烟，谁知道这是什么现象
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北京半马成绩出炉，1小时16分完赛，总成绩第五十名
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恭喜何杰打破国家纪录，也祝贺自己刷新半马个人pb，配速334，北半马加油
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跑完马拉松赛后如何恢复？
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长跑提高耐力，方法总结！【长跑教学】RS06耐力
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从体育废柴到国家三级水平也就短短几年，努力永远是进步的核心，不甘平庸，朝着最高目标前进。大家如果有想在运动健康上取得进步可以和我一起交流心得。
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回顾基普图姆破世界纪录最后时刻
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夜跑10公里
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摆臂优化80％!（貌似
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神似光头强的国家专业二级跑者告诉你北京半马到底坑不坑
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时间会证明一切，包括你的汗水与努力，10公里再pb！
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“不要忘记失败的滋味”
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跑步正确的前倾技巧
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小米手环9ro跑步实测，对比8精度进步了多少？？？
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20241110。今日1+10公里。再一次鼓起勇气认真跑了个10公里测试，配速4:49，pb了100秒，也算是对夏训的交待。
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跑崩218的友发，来啦，这个冬天我要吃辣堡啦#跑步#马拉松#体育生
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这次成绩在b站能到及格线吗
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跑鞋博主说真话 最好的国产跑鞋
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50米短跑挑战来啦！这次晴公主挑战的是27岁的马拉松高手牛牛姐姐！