周六野斜方肌 去掉胳膊头贴地 补充丢失动作 斜方肌单手拉伸转圈时间加倍 自用侵删
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
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【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
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背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
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韩小四 假胯宽改善x型腿 2.0 去掉深蹲避免腿粗 自用侵删
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美丽芭蕾 大腿拉伸 2.0版本 up配音 针对个别动作不方便看屏幕 起身换脚提醒 自用侵删
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【剪裁版】欧阳春晓斜方肌上半部分+周六野斜方肌去首尾，精华纯享，纯自用留存，侵删
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卤水二妹姐推荐 转载 日本美容整体师眼部浮肿 去眼部脂肪放大双眼 自用侵删
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【自用】拉力带训练4×4min+欧阳春晓肩颈第二部分【侵删】
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周六野肋骨外翻 掐头去尾 自用侵删
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转载自卤水二妹姐 丰胸聚拢视频
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体态大师 缩腰女王 三天见效 内收马甲线跟练版 自用侵删
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周六野膝超伸 o型腿 自用侵删
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美丽芭蕾 大腿内侧 去头尾 自用侵删 集美们加油
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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MIZI 12分钟站立 天鹅颈直角肩消除斜方肌练习～～～跟练ing.
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一定要学会沉肩！避免斜方肌越来越大！
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快速告别斜方肌！练出天鹅颈的办法！！
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转自卤水二妹姐 韩国骨盆操2 自用侵删
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女团腿 自用侵删
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自用侵删 周六野丰胸 肋骨外翻
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一招教会你如何改善肩颈问题
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程翀博士 太阳穴凹陷 颧骨突出 凸嘴 自用侵删
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肩背训练天花板！！10天就看得到效果！吉尼瘦背 ＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！
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女团腿2.0版本 节省时间 大腿部分1.5倍速 小腿2.0倍速 删去CD动作 避免膝超伸加重XO型腿
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低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍，肩颈舒服了，经常低头，肩颈酸痛的姐妹多练。
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一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝，坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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高低肩/斜方肌/大小脸！跟练版体态调整来啦
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小四 四月 假胯宽筷子腿去头尾 自用侵删
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【自用 体态大师改善肩颈肩背+上雅直角肩*ENHEPEN】30min改善斜方肌圆肩驼背|塑造直角肩 全程站立无跳动 搭配符宝舞台 难度适中
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【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出，缓解腰酸腰痛！
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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7项高效锻炼斜方肌的训练简单全面
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翼状肩胛改善 体态大师（40分钟）（自用）
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韩国按摩手法，转载自卤水二妹姐 自用侵删
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古法养生运动🔥祛湿升阳15分钟完整版跟练❗️
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6脊柱区解剖-肌层解剖
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜