【手机党躺在床上也能做的减肥动作】
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一年中最适合减肥的就是“三伏天” 以上动作循环三组，小组间歇10秒钟！迎着蝉鸣坚持一周…看效果！
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女性过了45岁一定要多做这5个动作。
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简单解锁体前屈
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脂肪最怕的食物，最后一种很多人不知道 #会吃才会瘦 ＃吃瘦不饿瘦 ＃体重管理
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5分钟床上边玩手机边瘦腿！懒人必看🔥
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❗️8分钟挑战❗️两周10斤🔥急性子掉秤快上车
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四个动作 瘦大腿根大腿内侧肉肉
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从今天开始做37分钟的大腿和臀部普拉提。这个动作的重点是用一些我最喜欢的“懒女孩”练习来锻炼大腿内外。力量普拉提将传统的普拉提提升到一个新的水平
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我不管其他运动博主怎么说，这套适合初学者的懒人瑜伽，绝对真实有效。
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