周六20公里
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周六21公里
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全马后的20公里
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悦跑圈99周成就达成
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周六21公里，今天有云海
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周六20公里跑
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周六20公里晨跑
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天气转好，完成周六的20公里目标
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周六20公里
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周六21公里（今年累计跑了1210.87公里，年度完成率60%了）
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周六20公里
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周六20公里，一周后杭马见
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周六21公里晨跑
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21公里晨跑，一路上油桐花开了
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21公里晨跑，解锁新地图（宁波象山白沙湾）
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21公里兔年开年跑
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周六20公里晨跑
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21公里（4点40起床，5点出发跑步），洗个澡当伴郎去
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21公里（听说这个碇步被春晚带火了）
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周六21公里（报了个温州马拉松）
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2023年1月跑量215公里
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跑完21公里（我压泡沫轴，儿子压我）
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周六20公里
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21公里晨跑
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21公里虎年收尾
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周六长距离31公里
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周六25公里跑
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上海半马，加油
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杭马明天见
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2023新年跑20.23公里
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国庆跑个全马庆祝一下
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15公里晨跑，到山顶拍了20来分钟只有这11秒（衣服都等干了）
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晨跑10公里（最近惰性开始反抗了，硬着头皮起床）
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2022杭马安全完赛，345这个成绩还是很满意的
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周六长跑30公里
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训练计划第30天（早起的时候总是要跟自己斗争10分钟）
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周一和周三的夜跑也改到晨跑吧
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8月跑步217公里，跳绳10万+，9月半马开始
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赤兔6Pro21公里首跑（左脚脚背有一处地方有挤压感）
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上海半马安全完赛
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全马339安全完赛