叶教练阿斯汤瑜伽初级序列站立体式演示及语音引导练习
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叶教练阿斯汤瑜伽直角体式串联
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让脊柱的后弯发生在胸椎处，保持腰椎的延展骨盆的轻微后倾。#瑜伽 #阿斯汤瑜伽 #后弯，请在专业教练指导下进行正确的脊柱后弯练习。
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轮式后弯及轮式后翻手倒立莲花支撑练习#瑜伽 #阿斯汤加 #手倒立莲花
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双角式到手倒立神猴练习#瑜伽 #手倒立 #一字马
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