第二阶段 第31天 恰。强化胸部力量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第二阶段 第40天 强化臂膀力量
...
第二阶段 第11天
...
第二阶段 第33天 强化背部
...
第二阶段 第37天 强化胸部
...
第二阶段 第35天 强化肩膀力量
...
第二阶段 第41天 强化肩部力量
...
第二阶段 第18天 休息
...
第二阶段 第36天
...
第二阶段 第16天
...
强化肩膀
...
第二阶段 地32天 强化腿部
...
第二阶段 强化背部锻炼
...
第三阶段 第6天 强化臂膀
...
第五天 强化肩膀
...
第九天 强化背部
...
强化臂膀+腰腹
...
第二阶段 强化训练 背部练习
...
第三阶段 第一天 慢速练胸Tempo Chest
...
降三高，恢复活力，多活40年
...
强化训练 第二周开始
...
第三阶段 第5天 休息
...
强化麒麟臂
...
腰腹强化训练
...
高压低压和心跳在恢复中
...
挑战252
...
光脚跳绳，2000+2组冲刺
...
兰妹妹突破217个
...
一次性2100个
...
基础耐力训练
...
跳绳2000+2组冲刺
...
光脚跳绳
...
儿童体能训练
...
光脚跳绳
...
冲刺210个
...
光脚跳绳，挑战210个
...
光脚跳绳
...
儿童体能训练
...
光脚跳绳
...
儿童体能训练
...
跳绳900X2+冲刺