黑又壮2.0｜w3d3｜沉浸式深蹲体验｜扁平足有点难受
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黑又壮2.0｜w4d2｜让脸一秒变红的卧推｜还在坚持
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黑又壮2.0｜w3d4｜弹弓卧推100KG｜肩还是不舒服服气了
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w4d4｜深蹲硬拉山羊挺身｜宿醉天亮才睡难受了一早上实在不想在家躺一天就出门坚持练｜第一次来曲江这个健身房洋气环境可以
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黑又壮2.0｜w5d1｜tfcc不影响深蹲｜第四组做了个力竭150KG蹲了5次
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健身日记｜深蹲140KG｜肩伤继续静养缓了几天来练练腿｜有没有有恢复肩伤的经验传授一下
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w4d4｜深蹲110kg*4*8｜罗拉有点点感觉了这个辅助项还不错｜练腿真的是痛并快乐着
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w2d5｜很久没练过的实力推｜下周终于卧推可以用70kg做组了开心
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健身日记｜w1d1｜深蹲150KG｜熬夜影响训练太影响了
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健身日记｜深蹲145KG｜大爷玩的还挺有意思｜明天练个肩剪个头发准备过年喽
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健身日记｜上斜卧推70KG｜戴个瓜皮帽继续健身喽
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黑又壮2.0｜w5d2｜卧推轨迹还是很差毫无运动天赋
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w8d1｜深蹲127.5KG｜深蹲腿举腿屈伸｜又是不想进健身房的一天
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健身日记｜深蹲165KG｜空腹懵逼状态惨被压直接弹飞
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w9d5｜深蹲150KG｜硬拉腿弯举坐姿推举侧平举｜准备准备回家待几天
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w5d1 深蹲115kg*3*10 不应该带口罩练的 痛苦想吐
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w4d1 深蹲112.5kg*3*10 为啥会这么疲劳 搞不懂 毫无状态甚至有点低血糖
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w4d1｜深蹲150kg*4｜前四组幅度压了压｜最后一次冲了下数量状态还好｜又是练了一半被叫去开会的日常
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健身日记｜w2d1｜深蹲160KG｜谁能想到喝酒喝的第二周就崩了｜不过这个重量其实也就是第二次做组还算知足
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w5d1｜深蹲腿举腿屈伸｜健身加练车每天的运动量足足的了
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健身日记｜卧推105KG｜深蹲130KG｜感觉卧推要重头开始练了｜左肩疼完右肩疼
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健身日记｜深蹲170KG｜不看镜子关注自身感受｜硬拉忘卡卡扣了｜相扑真难
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UHF5周计划｜w1d1｜上周刚练第一天回去发烧了｜休息一周重新开始深蹲没啥影响｜上斜卧推体验有点累
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w2d4｜平淡无奇深蹲日｜还是平等的厌烦着每一个硬拉和硬拉变式
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健身日记｜深蹲140KG｜国庆陪家里人回老家跟家里人连喝两天白酒｜状态一般恢复恢复
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w3d4｜深蹲105kg｜今天的罗拉好像没有那么恶心了｜估计再练一周就可以安排减载了
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健身日记｜160KG深蹲蹲的我好累呀
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w4d3｜深蹲140kg*4｜做个之前蹲140的对比｜再不熬夜了应该可以蹲6个的｜硬拉150kg*3
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健身日记｜深蹲150KG｜随便练练状态还可以｜西安下雪冷死了冻脚
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健身日记｜神经计划昨天蹲完今天继续蹲｜肩关节稳定性差一无敌了
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健身日记｜练胸日｜感受了下筋膜刀眼泪流下来了
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健身日记｜好像壮了点继续加油
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w2d1 深蹲120kg*10 122.5kg*5*3_刺猬
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健身日记｜原声配音深蹲视频
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黑又壮2.0｜w4d1｜深蹲还凑合｜让人苦恼的硬拉｜带腰带硬拉反胃是啥问题
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黑又壮2.0｜w1d4｜在兰州最后一练
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刺猬_半个月不蹲腿120kg真累
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w1d2｜无腿卧推坐姿推肩上斜哑铃双杠臂屈伸钻石俯卧撑｜还是没有习惯容量训练练的时候很累结束很舒服
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w1d3｜30kg负重引体*7｜练一半被老板叫去开会这种痛苦谁懂
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w5d1｜深蹲115kg*3*10｜硬拉拉就完事了｜初次北欧挺尝试不标准慢慢来｜本来说减载感觉深蹲还行