京东 11.11 红包
「聊聊」我平时练斜方肌吗？为什么斜方肌不练也不显小？全程无废话回应一位粉丝朋友的疑问
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「日常」鲨猪模式第80天，一天两练不分餐确实有点顶不住
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「聊聊」面对减脂平台期我表示一点都不慌，回应一位粉丝朋友的疑问，谈谈减脂平台期
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「日常」鲨猪模式第157天，每天练习真空腹乐此不疲
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「日常」鲨猪模式第168天，虽然自己水平很弱但是内心不甘平凡！
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正骨：60秒教你学会如何处理落枕斜方肌损伤 - 李德明 柔性正骨 易水医方中医教学 学中医
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「日常」鲨猪模式第154天，自己目前每天最合适的蛋白质摄入量总算是给我试出来了
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圆肩翼状肩克星——中下斜方肌激活
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「日常」鲨猪模式第129天，相较之前现在极度怕冷
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天鹅颈 斜方肌筋膜放松按摩
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「讲解」菜鸟练三休一练拉日动作安排，标题即免责声明，鲨猪模式第88天
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「日常」鲨猪模式第173天，在自然光线下随便挤弄一下王八壳子
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「日常」鲨猪模式第180天，只是摸一下杠铃根本练不动！回去加餐！
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「日常」鲨猪模式第165天，一天三练试试能不能撑到第三天
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「日常」鲨猪模式第145天，开始尽可能地压缩单次训练的总时长了
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「日常」鲨猪模式第92天，我确信一天三练非常容易让我感到饥饿
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「日常」鲨猪模式第113天，开始提高训练日的脂肪摄入量
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8项锻炼斜方肌的高效训练，简单直接高效
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「训练」借力推举40kg3次，1小时歇菜
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「日常」鲨猪模式第125天，想达到我这破水平真不用通过上科技
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斜方肌之力
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认真训练斜方肌第1天。加油！
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「日常」高碳减脂第1天3920大卡，今天先吃870克干净碳水试试水
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「日常」鲨猪模式第67天，几年前的我怎么也不会想到我能适应空腹力量训练
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「日常」鲨猪模式第91天，已经在考虑练二休一了
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「日常」鲨猪模式第70天，练三休一上强度
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「训练」160kg拉着拉着莫名感到一阵轻松
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「日常」高碳减脂第9天1520大卡，训练期间不敢脱太多生怕中招
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「日常」鲨猪模式第30天，100天没去健身房后浅试50分钟内完成100次杠铃深蹲简直令人窒息
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「日常」鲨猪模式第61天，空腹训练飘飘欲仙
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「日常」鲨猪模式第103天，练二休一多练一天都不干！
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「日常」鲨猪模式第149天，这几天的热量缺口全是注水鸡胸给的
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「记录」无装备高翻借力推举65kg1倍体重勉强完成
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大型纪录片《健身借力你是心高气傲，斜方肌充血你是生死难料》
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「分享」聊聊减脂期间三大营养素那点事儿（吃多少？什么时候吃？）
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「日常」杀猪模式第13天，8倍速自带BGM的人生果然很刺激！
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「训练」单是御寒就已经很耗费能量了，妄图快速减脂第16天体重65.9公斤
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「训练」传统硬拉100kg7次，俯身划船60kg6次，雷管转体25kg9次，1小时歇菜，椭圆机1小时收尾
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「训练」传统硬拉110kg1次，1小时歇菜
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「日常」鲨猪模式第74天，昨天吃得太多今天就异常口渴
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「训练」减脂第94天继续尝试纯碳，是时候满足身体的渴望了有想看我吃自助的吗？