积极备赛 乳酸阈值跑 强度足够 距离难凑
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17km乳酸阈值 虽然不在状态，但要咬牙坚持。
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积极备赛 夜班第一练 干就完了
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并新鞋爱惜？你就得给它上点儿强度 把昨天欠的距离补回来
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减重第82天 乳酸阈值跑 状态一般 效果不错
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乳酸阈值跑哪有什么秘诀，无非就是“坚持”。
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减重第79天 乳酸阈值训练 中途打断 努力找回节奏。
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轻松跑？其实并不轻松！
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疗养中 继续减量备赛
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充足休息 充能完毕后的中距离 干就完了!
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训练有时就是先“苦”后“甜”！
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增加强度的中距离 唯有坚持才能胜利！
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阳光正好 短距离节奏跑走起
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中距离，对抗焦虑的终极武器。
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伤病有所好转，积极尝试恢复训练。
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好好休息 让身体充满能量
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努力训练吧 在真正实力目前 一起都是浮云
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久违的阳光 赛前最后的小强度
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没有任何成功是一蹴而就的 真正的强大只有慢慢努力和积累
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寒意袭来的早晨，首次尝试1.6KM间歇。
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减量备赛倒计时
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约上三五好友，一起快乐奔跑。
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伤病逐渐好转，稳定调整状态。
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身体疲惫 完美错过两个闹钟⏰
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减重第85天 国人竞速 勇往直前
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减重第83天，劳动者是最美的人，劳动节快乐！
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减重第81天 天清气朗轻松跑 祝大家劳动节快乐
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赛后恢复首训 身体仍感疲惫
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阳光明媚的深秋，必有轻松跑的陪伴。
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忘记戴表怎么办？那就忘记数据，享受跑步纯粹的快乐。
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兰州马拉松37公里处 突如其来的社牛时刻
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天气渐暖也得把速度加起来了
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珍惜难得的跑步机会 享受奔跑的感觉
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减重第78天 伤病来袭 请及时休息 坚持固然可贵 但健康最为重要
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一场秋雨一场凉，季节变换，爱护好你爱的人。
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减重第80天 不能让环境适应你 而是你去适应环境
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跑步虽然重要 但我们仍要学会取舍
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13公里乳酸阈值 先热身三公里 效果果然不一样 乳酸阈值每公里进步了2秒 加油！
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赛前最后的有氧 保持状态 加油努力
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迎着朝阳 强度过后的轻松跑