武术基本功之基础步法：马步、弓步、仆步、歇步、虚步。
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高密夜市行凶 提供下载（全长5分钟）-民间竞技实录 600
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武术基本功之武术蹲
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武术基本功：马步云手
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剑术实战步法练习
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枪术基本功
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形意拳真正的槐虫步，核心是“行如槐虫”，有多少只是练“步子”
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武术基本功：压腿、控腿练习
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单手剑：不但手法要快，还要身法快，步法快。
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剑法奥义：破其左右取其中。
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马步云手，自娱自乐。
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枪术基本功
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武当太极基本功：定步云手
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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形意拳
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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【武术皇后】满嘴以武入道，说的话都是对权力的渴望
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“激绞连环步”，你连对了吗？
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基础腿法：踢腿得有方法，不然锻炼效果不好，还会伤腿。
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单手中国剑，从想象中走进现实。
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手指无力？看看这个练法～分筋错骨基本功。
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剑术基本功练习（四）：进步刺剑
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有了兵器架，整齐而潇洒；不出意外，一个兵器架不够用。
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在黄中宫的自我练习
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街斗脏拳自卫
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为啥说马步比站桩“更好”？
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武术王延龙西裤太结实了
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恩施武当武术、太极传承基地，日常练习。
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武当通肋腿，控腿练习。
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金刚功练习
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滑步简直就是拳击发力的灵魂
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太极不能实战？！看看这个推手
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太极、安天下！
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梨花岛，武当剑
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单手剑、双手剑那个更厉害？如果长度不超一米，当然是单手剑更厉害。
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剑术运用演示
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内家拳练到“把身体挂在手上”的最高技击境界，隔膜是练习核心
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武当丹剑：和一九年对比，变化还是挺大的，总体来说是进步了。
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武林绝技一手化五手，这就是传说中的八步螳螂！
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新阴流-浦波的步法
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武当武术套路：拳、剑、枪！