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高效徒手凯格尔跟练,促进血液流动,成为"长跑选手"!艾特你的好兄弟练起来吧
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这个健身视频将教你如何在家中通过高效徒手凯格尔跟练来锻炼PC肌。PC肌是人体的一组肌肉,对于男性的性健康和女性的产后修复非常重要。通过视频中的指导,你将学会正确的动作和呼吸练习,以强化PC肌并提高其控制能力,促进血液流动。这些动作简单易行,无需任何器械,艾特你的好兄弟练起来吧!
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