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健康饮食像根弹簧,需要松紧有度,吃了几顿粽子后,也就不馋粽子了,这么搭配还不会胖
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BGM:父亲的乌冬 中海饮食法是最佳糖尿病饮食,主要预防心血管、糖尿病等慢性疾病,辅助减肥。以粗粮代替精密白面,白肉代替红肉,控制高脂肪摄入等,适合大多数人,适合本土化饮食。具体规则请移步主页专栏!
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周末解压大早餐:杂粮刀切丨牛油果烤豆腐
快手早餐:两款健康又好吃的贝果三明治
美味的早餐汤面(打卤面)丨简单汤底做法
夏日清爽早餐:不油炸的带鱼丨杂粮饭茶泡饭
营养早餐的秘诀之一就是要有蛋白质
能量早餐,流心蛋汉堡!
从吃饭开始改变生活
汤汁超下饭的砂锅鱼煲
健康早餐:香烤小土豆丨蟹味菇蛋羹丨红豆红枣燕麦糊
做饭就是那么简单,不要复杂
周末简单早午餐丨盐烤青花鱼丨虾仁烤蛋
地中海饮食法控糖午餐
这个全麦包已经简单到不能再简单了,都不用揉面了,而且非常省时间
穿衣讲品味,吃饭也得有品味啊!
全营养早餐
地中海饮食法早餐
我弟尝了一口,说以后早餐就吃这个!!!
早餐:草头鸡蛋饼丨核桃红枣豆浆丨牛肉饼
早餐:自制不油炸的糍饭糕丨简便豆腐脑
我有蛋癖吧,特别爱吃蛋
听说看我视频可以抑制吃垃圾食品🤣尊都假都?!
喜欢这样粗茶淡饭,讨厌浓油赤酱:盐烤三文鱼头丨清甜温暖的关东煮
早餐是营养吸收最好的一顿
不开荤的早餐,蛋白质也杠杠的!
就像阳光免费一样,做饭可以抛掉很多烦恼
地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
早上胃口好的话会吃全营养早餐,胃口不好就不会吃那么多,可能就一点主食+一个蛋
环境太浮躁了,减肥就该慢慢来。减肥太心急了,大多会反弹,一会胖一会瘦的,有意思吗,心态忽高忽低,什么时候是个头呢?
方便快捷的冬天一锅炖:白菜豆腐炖鲫鱼汤
这就是我的梦中情饭!
便宜又消暑的冬瓜茶
很多大学生已经开始养生了
哎今天早餐做失败了,不是很和胃口,整天都要低着头过了
清淡胃已养成
注重搭配已经成为我的日常习惯
葱花饼这个配方爱了爱了
开始尝试喝黄酒,改善手冷脚冷
最近危机四伏,静静等待,吃好每顿饭
均衡饮食晚餐:小龙虾拌荞麦面丨锡纸焖蔬菜
清清爽爽的早餐:鲳鱼配荞麦汤面