怎样做引体向上才练背！完美背阔肌，全靠这3个动作
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自然健身6年，46岁外貌23岁身材，就靠这3个动作减掉大肚腩！
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为什么做俯卧撑关节痛？1分钟4个细节，练出女生最爱胸肌！
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如何做出一个标准的引体向上？4个动作“保姆式”教学，人人都能学会！
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引体向上是练背最好的动作，没有之一！这背部肌肉太帅了
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公认健身之王，怎样“深蹲”不伤到膝盖？5个细节一定要记牢！
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挑战引体向上，从10个到1个递减，我怎么可能翻车呢？
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高强度“间歇”运动4分钟，虐腹到肚子抽筋，拍不下去。肌肉小伙的8块搓板腹肌，全靠这些动作！
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别小看4分钟间歇运动，小伙的“搓板”腹肌，全靠这些动作练成！
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46岁大叔，8块腹肌全靠这组动作，练起来，你也一定可以！
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如何使用倒蹬机？5年健身老手亲自示范，保护膝盖，技巧全在这里
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敢跟我飙“引体向上”？不是跟你吹，单杠这一块我从来就没输过谁
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一次拉70个引体向上是怎么练成的？掌握这三点，小白轻松变大神
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脂肪“吸星大法”，4分钟8个动作，最后一个实在没力气了！
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“简单”和“有难度”的动作，哪种健身效果好？别再白白受累！
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健身减肥，那些“简单”的动作到底有没有作用？你可能只是在浪费时间！
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别费劲了！就这3个动作，你若能坚持下去，保你雄风依旧百病全消！
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一个动作5分钟，能顶慢跑半小时，练到全身90%肌肉，主要瘦肚子！
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敢跟我飙单杠？不是跟你吹，“引体向上”这一块儿从来就没服过谁
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才跳5分钟就大汉淋淋，啤酒肚、大肚腩全靠它了
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“引体向上”一口气37个，什么水平？挑战一次70个第5天
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46岁大叔，8块腹肌全靠这1个动作，“你也行”一定要相信自己！
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46岁柔韧性不输小伙，“一字马”全凭4招武术动作，功夫练腿活力四射
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别不相信，我这身肌肉，全靠这招练成的！
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46岁健身6年：三角肌的日常训练，打造南瓜肩膀，这应该是最全的动作
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国外非常流行的运动方式，4分钟8个动作，练掉大肚腩脂肪肝
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肌肉小伙“搓板”腹肌，全靠这4分钟8个动作，告别啤酒肚大肚腩！
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40岁开始健身6年能有多大变化，3个居家徒手动作，不要死肌肉！
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46岁大叔：3个动作减掉腰腹赘肉，每天5-6组，21天看到明显效果！
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肌肉小伙“搓板”腹肌，告别啤酒肚大肚腩，全靠4分钟8个动作！
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全靠这8个动作，每天4分钟活力四射，一口气上5楼也不累！
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减肥没有局部的，瘦全身就是瘦肚子，4个燃脂最快的动作，练吧！
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自然健身第6年：46岁依然身体矫健灵活，全靠7个武术动作练腿！
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12个热身动作，简单实用，4分钟激活全身肌肉，运动前一定要做！
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别小看“4分钟”间歇运动，46岁健身第6年，全靠这招炼成的！
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挑战许三多的拿手绝活“腹部绕杠”，你能做100个吗？
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腹肌雕刻机“人体雨刮器”，能连续做50个，就是大神！
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一个被严重低估的动作，随时随地练，膝盖腰椎肩周炎百病全消，
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“引体向上”挑战第6天一口气41个，我能做到70个，你信吗？
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中老年有氧运动健身操，每天坚持跳半小时，跳出健康和快乐！
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挑战70天70个“引体向上”第2天，堪称最标准，完美没毛病！