很用心很着急用尽全力 脂肪就是不下降
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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明明可以做的更好 可惜自己容易走偏方向
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一直都在努力坚持让自己变得坚强勇敢起来
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脂肪燃烧起来的运动方式
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脂肪下降的速度是真慢，肌肉想保留一点是真难
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不要着急 慢慢的来
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增加重量控腿 不久就会有更多变化
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假如健身运动不需要锻炼该有多好呢
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用心对待每一次的训练
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每天都保持多伸展 多拉伸 肌肉关节开始有些僵硬了
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想把腿部脂肪全部减干净 肌肉线条练出来
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继续健身房里撸铁
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肌肉耐力越来越好 足足锻炼了三个小时
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一个人最好底牌：不是聪明，不是学历，也不是外貌，更不是财富，而是“靠谱”
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年已经过去完了，又要开始减肥了
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不知不觉地就把脂肪填充满了，现在想减下来，可是真费劲啊……
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练肌肉不太需要想那么多 行动起来 比思考重要
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肩部训练哑铃侧平举
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好好享受撸铁过程
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很吃力才能起来一个
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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有没有效果都要认真坚持
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现在的肌肉感觉还不算好 能在增加一些更好
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其实很累 很想放弃 很想换个行业在从新开始，心里还是舍不得当初那么热爱的事情。
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坚持锻炼手臂慢慢就变粗壮起来了
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牢记这个减脂密码，吃不了减肥的苦就要吃自卑的苦，一定要一口气减瘦下来，让自己没有遗憾。
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继续坚持到底
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简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做。
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就差那么一点点 这一点点太痛苦了
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腹部燃烧脂肪训练 减掉多余脂肪
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健美运动员开始增肌了 在挑战一次马拉松
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没想到啊 原来是腿短了啊 根本够不到
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需要的都需要静下心来去努力
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年少不懂事，懂事已中年，在无知的年龄做了选择，在懂事年龄承担后果，拿最好的青春换最深的教训，哭着成长，笑着生活，这就是人生。
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肌肉还是大重量刺激的到位
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不再要求好坏 只想要求健康快乐
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最佳有氧VS最烂有氧
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人在胖，秤在看，节制比放纵更自由。
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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练腿的日子不练想练 练的时候又怕