足外翻、足弓塌陷的手法教程来啦~
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【足弓塌陷】简单有效！纠正扁平足王牌训练动作
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为什么说穿足弓支撑鞋垫是智商税
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单侧足弓塌陷如何纠正？
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本身不胖，但是却有个大肚腩~
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适合翼状肩胛，背肌无力，肋骨外翻，胸椎过直的人练习的课程。
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PRI丨如何治疗扁平足——为什么大多数人会失败
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纠正不良体态从这里开始~评估下自己有没有翼状肩胛，胸椎过直，肋骨外翻。
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腹高张型大肚腩第三步：伸展后腰背。
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胸椎过直会导致翼状肩胛，肋骨外翻，还会引发胸椎段的疼痛，所以胸椎过直要尽早调整。
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拇外翻怎么纠正？
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10岁女生内八（左脚-5.5度、右脚-2.0度）、拇外翻（第一跖骨压力较大）。早期在学步阶段，家长已经发现孩子走路有内八，容易摔跤等情况
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内脏脱垂是因为腹腔、胸腔、盆腔内脏整体向下移，除了做手法复位，还要配合呼吸训练盆底肌的承托力和内核心整体的包裹力，最终稳固住内脏不再向下移。
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产后骨盆前移肚子向前顶，臀部塌陷体态矫正
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16岁姐姐（内侧足弓塌陷、平足疼痛），13岁妹妹（横弓塌陷、膝内翻）
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这种走路看似o型腿，实际是xo型腿的情况是由于髋关节内旋引起的，向下会引发膝盖内扣，足外翻，向上会引发骨盆前倾，所以整体思路应以调整xo型腿为主
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视频是骨盆右回旋的调整，如果你是同样的骨盆回旋可以参照去做，不明白的评论区留言
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练足弓，完整才有用！跟练版
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凯格尔跟练版
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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从三维角度分析骨盆高低，回旋，听懂了骨盆的问题就很简单啦。
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一个动作提升内脏、提升盆底肌、修复腹直肌同时减小肚腩
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产后肚子大，内脏脱垂，腹直肌分离，练习前的腹壁筋膜松解手法。
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"富贵包头颈矫正课"⚡专业解剖学教学
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足弓塌陷 扁平足 练习动作
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解决腹高张第二步：呼吸训练，激活深层腹横肌的弹性，腹横肌能很好扩张之后再向内收。
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假胯宽的姐妹们敢不敢试试这组动作。
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孕37周核心提升课
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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两个动作解决大问题，锻炼盆底肌、修复腹直肌、改善子宫脱垂、稳定骨盆同时减小肚腩。跟练吧宝妈们
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盆底肌精准激活训练，姐妹们如果肚子很难瘦，平时跑跳咳嗽有漏尿、子宫有脱垂，小腹有坠胀感的可以跟着视频坚持每天打卡20分钟看效果。
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视频内容适合假胯宽，大转子突出，训练前先做手法再配合假胯宽的训练效果更好哦。
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潘展乐扁平足所以游得快？？？
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如果你长期肩颈不适，肚子鼓鼓的总是下不去，就认真听一听~
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盆底肌训练不像其它肌肉能你看到它的收缩，只能自我感知，有么有可能你觉得一直在练凯格尔，但是你只是在收肚子或者夹肛提肛，结果漏尿没改善便秘越严重。
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扁平足的问题通过处理足部，理论上是没错的，但不是直接便捷的方式，处理髋关节能快速改善扁平足，减少肌肉代偿和关节代偿。
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生完宝宝肚子下不去试试这个动作
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膝关节疼痛？罪魁祸首可能是扁平足
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PRI：为何你的脸型不对称 -右TMCC模式
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久坐腰痛就是椎间盘突出？这可不一定！一招解决！
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剖宫产必做的瘢痕松解手法，防止瘢痕过度粘连导致肚皮上下分层，瘢痕周围越来越硬，肚皮越来越下垂，自己也可以做，每周3-4次哦，每次20分钟