来丽江第7天，尝试跑个稍快一点的速度，感觉430开外都不会难受，410左右心肺有点顶了，心率比平原高出至少15个点，还需要适应，继续加油叭！
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很多小伙伴好奇——我每天20km怎么恢复得过来？不会累么？答案在这儿！
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少年从不缺从头再来的勇气！今天这个配速我能跑15km，我相信，不久之后，我一定可以干到30km以上，破240指日可待！
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爱尔兰"高个夫妇"：抵达丽江便感叹中国人的善意，评论区韩国人再次被diss嘲讽(外网评论版)
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南通马拉松跑完了，第二名，和第一名相差 100多米，有点可惜，继续加油叭！#比赛现场＃马拉松 #传递奔跑的力量
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上丽江第四天，跑去玉龙雪山，多少有点自不量力了！#跑步
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今天太开心了，来丽江半个月，在海拔2400多米的地方拉爆了半马71分钟，全马227的选手，太爽了，有劲儿！
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丽江详细路书来啦！
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爱尔兰夫妇：中国的自然美景令人难以置信🇨🇳虎跳峡徒步二 | Two Mad Explorers
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专业100米短跑运动员能跑多少秒？一起来见证一下～
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生娃前动力足，续航不行，生娃后续航可以，动力不够！跑姿还有很多需要改进，你更喜欢前者还是后者？#哪吒滚滚儿 #跑步 #跑姿
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一个人的大课没完成，中午大意吃了半盘毛豆，十公里后肚子胀气绞痛，顶不住，大后天补30km！
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从早晨5点半等雨停等到下午3点半，今天这个步不跑掉，饭都吃不下！跑步以来第一次尝试一周三个强度，最后一个强度跑完了，平均配速又比上周快了1秒，继续加油叭！
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【【萤火突击】8.1最新口令码！直接兑换白嫖高扩6个！亲测有效速度拿，没有领到小伙伴赶紧来领取吧！！！
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云南七大宜居城市（五）建水
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美国内战 全集完整版
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这电影感..谁懂！每一个动作每一个镜头都充满感觉！恭喜伍鹏获得银牌！世界第二！！！
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#丽水马拉松 上周全马，这周背靠背，半马国内第一，到现在还不知道奖金有几块#马拉松 #哪吒滚滚儿 #传递奔跑的力量
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1000米2分59秒，终于PB了
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一个高2女生的鞋子们：）
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是努力适应4分半“慢跑”的一天#哪吒滚滚儿#跑步日记
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光脚跑一百米，教练居然跑这个成绩。
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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在海拔2400m的丽江，我只能跑个4分配，看起来跑得真慢！
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2019年开始跑马拉松，独自训练，2年达到半马78分，首马251水平。生娃耽误两年，如今我回来了，下半年全马目标破240，我相信，我一定可以的！
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#武汉马拉松 人生的第二场全马，其实跑前一点底都没有，就准备了个把月，怕伤没好透又遇上生理期，总的来说，今天还是棒棒哒，继续加油！#哪吒滚滚儿#传递奔跑的力量
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高驰pace和佳明255，到底谁更值得买？
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兄弟喜新厌旧的速度太快了
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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恭喜哪吒复出后首次站台，获得国际第二，国内第一，未来可期！
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丽江古城🌸茶马古道🐴玉龙雪山🏔纳西族居民🪢😌4KHDR
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为什么马拉松长跑奥运冠军哈桑一直穿长筒压缩袜？跑得快？不粗腿？小腿不酸胀？
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真正喜欢跑步的人应该不会听音乐跑吧？应该是沉浸在跑步中，去体会，去感受每种配速的节奏，心跳，呼吸，每次进步一点点的那种感觉真的太快乐啦！
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首马251第七名
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“博尔特转战马拉松，首马破二”
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[中字] 鈴木優花 | Yuka：能跟多久是多久，就拼了命地跟上去 | 巴黎奥运马拉松赛后采访
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平均步频191平均心率174！雅各布英格布里特森巴黎奥运会5000米决赛及7月训练的指标公开（数据来自高驰）
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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知道为什么卡丁车都只能体验8分钟左右吗？看完你就知道了。
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33度一个人跑30km，出发高原前最后一次大课，汉马回来后没跑过30km。放弃那么容易，问问自己为什么要坚持！说好的今天补30，哭着也要把它跑完！
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经历了这么多，只有我自己明白跑步对我的意义——是它赋予了我二次生命！