京东 11.11 红包
在海拔2400m的丽江，我只能跑个4分配，看起来跑得真慢！
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第一次和安静大美女一起登上领奖台，没想到是在海拔2200米的高原大理，太开心啦！安静和抓抓今天都超级棒棒的！#马拉松
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来丽江第18天，在海拔2400的地方，首个32km长距离跑出了破三配速，跑得很舒服，很爽！感谢3个全马220左右的队友带我跑，太稳了！
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我在丽江努力奔跑，你在金华努力奔跑，喜欢这种共同进步的感觉❤️你很好，我也不赖！旗鼓相当，势均力敌的婚姻不会是爱情的坟墓，反倒是爱情的“保鲜剂”。一起加油吧！
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2019年开始跑马拉松，独自训练，2年达到半马78分，首马251水平。生娃耽误两年，如今我回来了，下半年全马目标破240，我相信，我一定可以的！
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马拉松跑姿（送髋跑）
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跑马拉松以来第一次跑35km平均配速4分06，接近我首马2小时51分的平均配速，前三十公里跑得很舒服，状态棒棒哒，今天的表现也棒棒哒，必须给自己打10分，满分！
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总有人分不清我和晓芳姐姐，看跑姿，总能区分出来了吧？！
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少年从不缺从头再来的勇气！今天这个配速我能跑15km，我相信，不久之后，我一定可以干到30km以上，破240指日可待！
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那些看起来很快的跑姿得多少配速了？训练实拍和摆拍差距太大了🤣
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分享一个训练日常，认真起来的样子真的很酷耶！
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第一次自己记录训练，慢跑还能记录一下，之后跑快了不知道还拍不拍得动，反正这个地方，刚来几天，想跑快都跑不动，只能慢慢来！
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一个月不PB就不来看我了，有这样的人？自从上次南通马拉松被拉爆后，就特别看不起我，等着瞧吧！#哪吒滚滚儿 #跑步打卡 #跑步
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2年前马拉松婚礼的路线，今天终点有个马拉松宝宝等我，被嫌弃了😂
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首马251第七名
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首马状况百出
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最简单的装备，最虐的路线，最狠的表情，一壶水，就是淦！
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高原训练1个月，本月跑量870公里，创跑步以来最高跑量；今天有幸领跑两个全马230以内的男孩子跑节奏，我这跑起步来Sha气越来越大，怎么肥四？
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第一次“离家出走”2300多公里，来海拔2400米的高原训练，这一次，我只想为自己的梦想全力以赴！我想看看这小小的身躯究竟会有多大的能量！
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训练完跑个400米刺激一下，原相机一镜到底，一起来感受一下跑步原声吧~
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真正喜欢跑步的人应该不会听音乐跑吧？应该是沉浸在跑步中，去体会，去感受每种配速的节奏，心跳，呼吸，每次进步一点点的那种感觉真的太快乐啦！
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跑步一直对于我而言都是快乐的，只有跑不了步的时候才会觉得痛苦，有同款跑友吗？
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一个月没跑，恢复第十天，跑24km最后一公里竟然还能干到335，太佩服我寄几了，今天的表现必须加鸡腿！#跑步 #跑姿 #日常训练
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第一次在高原比赛，通过自己的努力站上了领奖台，太开心啦！
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从早晨5点半等雨停等到下午3点半，今天这个步不跑掉，饭都吃不下！跑步以来第一次尝试一周三个强度，最后一个强度跑完了，平均配速又比上周快了1秒，继续加油叭！
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想赢别人，先赢了自己再说！
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衡水马拉松赛前顺顺腿~
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痛苦面具都跑出来，军训的小朋友还说太帅了，逗我呢？
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是努力适应4分半“慢跑”的一天#哪吒滚滚儿#跑步日记
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跑步以来第一次跑20个400米，跑完6km有氧再来20个400米，真的太刺激了，玩的就是心跳！菜是菜了点儿，毕竟第一次跑，慢慢来吧！
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今天是努力又搞笑的一天，从来没有这么离谱过！！！#马拉松 #哪吒滚滚儿 #传递奔跑的力量 #比赛现场
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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训练跑不动，比赛贼有劲儿怎么回事？
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一礼拜没休息好，拖着疲惫的身体跑了个山地半马，不止一点顶，不止一点累，回去上坡得练！
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终有一天我要骄傲地屹立于人群之中 ，让过往的所有委屈都变得值得。
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上丽江第14天，生理期第5天，跑了28km大课。没休息好，心率顶不上去，腿软无力难受。慢慢来吧，每天进步一点点。
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半马83分钟完赛
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建议大家多练核心，核心力量强了，跑姿更丝滑，跑得更省力，提速更轻松，以我露出来的四块腹肌为证😀
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坚持不下去的时候 意志力会带你杀出重围！
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两个月前跑不了5km的配速，如今直接翻倍干，感觉心肺被打开了，进步还是很大的，继续加油！
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新造型第一名