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京东 11.11 红包
在海拔2400m的丽江,我只能跑个4分配,看起来跑得真慢!
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第一次和安静大美女一起登上领奖台,没想到是在海拔2200米的高原大理,太开心啦!安静和抓抓今天都超级棒棒的!#马拉松
来丽江第18天,在海拔2400的地方,首个32km长距离跑出了破三配速,跑得很舒服,很爽!感谢3个全马220左右的队友带我跑,太稳了!
我在丽江努力奔跑,你在金华努力奔跑,喜欢这种共同进步的感觉❤️你很好,我也不赖!旗鼓相当,势均力敌的婚姻不会是爱情的坟墓,反倒是爱情的“保鲜剂”。一起加油吧!
2019年开始跑马拉松,独自训练,2年达到半马78分,首马251水平。生娃耽误两年,如今我回来了,下半年全马目标破240,我相信,我一定可以的!
马拉松跑姿(送髋跑)
跑马拉松以来第一次跑35km平均配速4分06,接近我首马2小时51分的平均配速,前三十公里跑得很舒服,状态棒棒哒,今天的表现也棒棒哒,必须给自己打10分,满分!
总有人分不清我和晓芳姐姐,看跑姿,总能区分出来了吧?!
少年从不缺从头再来的勇气!今天这个配速我能跑15km,我相信,不久之后,我一定可以干到30km以上,破240指日可待!
那些看起来很快的跑姿得多少配速了?训练实拍和摆拍差距太大了🤣
分享一个训练日常,认真起来的样子真的很酷耶!
第一次自己记录训练,慢跑还能记录一下,之后跑快了不知道还拍不拍得动,反正这个地方,刚来几天,想跑快都跑不动,只能慢慢来!
一个月不PB就不来看我了,有这样的人?自从上次南通马拉松被拉爆后,就特别看不起我,等着瞧吧!#哪吒滚滚儿 #跑步打卡 #跑步
2年前马拉松婚礼的路线,今天终点有个马拉松宝宝等我,被嫌弃了😂
首马251第七名
首马状况百出
最简单的装备,最虐的路线,最狠的表情,一壶水,就是淦!
高原训练1个月,本月跑量870公里,创跑步以来最高跑量;今天有幸领跑两个全马230以内的男孩子跑节奏,我这跑起步来Sha气越来越大,怎么肥四?
第一次“离家出走”2300多公里,来海拔2400米的高原训练,这一次,我只想为自己的梦想全力以赴!我想看看这小小的身躯究竟会有多大的能量!
训练完跑个400米刺激一下,原相机一镜到底,一起来感受一下跑步原声吧~
真正喜欢跑步的人应该不会听音乐跑吧?应该是沉浸在跑步中,去体会,去感受每种配速的节奏,心跳,呼吸,每次进步一点点的那种感觉真的太快乐啦!
跑步一直对于我而言都是快乐的,只有跑不了步的时候才会觉得痛苦,有同款跑友吗?
一个月没跑,恢复第十天,跑24km最后一公里竟然还能干到335,太佩服我寄几了,今天的表现必须加鸡腿!#跑步 #跑姿 #日常训练
第一次在高原比赛,通过自己的努力站上了领奖台,太开心啦!
从早晨5点半等雨停等到下午3点半,今天这个步不跑掉,饭都吃不下!跑步以来第一次尝试一周三个强度,最后一个强度跑完了,平均配速又比上周快了1秒,继续加油叭!
想赢别人,先赢了自己再说!
衡水马拉松赛前顺顺腿~
痛苦面具都跑出来,军训的小朋友还说太帅了,逗我呢?
是努力适应4分半“慢跑”的一天#哪吒滚滚儿#跑步日记
跑步以来第一次跑20个400米,跑完6km有氧再来20个400米,真的太刺激了,玩的就是心跳!菜是菜了点儿,毕竟第一次跑,慢慢来吧!
今天是努力又搞笑的一天,从来没有这么离谱过!!!#马拉松 #哪吒滚滚儿 #传递奔跑的力量 #比赛现场
第二次来南通马拉松,跑了第二名,今天全程直播下来了,感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励,接下来抓抓会好好沉淀,继续加油的!
训练跑不动,比赛贼有劲儿怎么回事?
一礼拜没休息好,拖着疲惫的身体跑了个山地半马,不止一点顶,不止一点累,回去上坡得练!
终有一天我要骄傲地屹立于人群之中 ,让过往的所有委屈都变得值得。
上丽江第14天,生理期第5天,跑了28km大课。没休息好,心率顶不上去,腿软无力难受。慢慢来吧,每天进步一点点。
半马83分钟完赛
建议大家多练核心,核心力量强了,跑姿更丝滑,跑得更省力,提速更轻松,以我露出来的四块腹肌为证😀
坚持不下去的时候 意志力会带你杀出重围!
两个月前跑不了5km的配速,如今直接翻倍干,感觉心肺被打开了,进步还是很大的,继续加油!
新造型第一名