少年从不缺从头再来的勇气！今天这个配速我能跑15km，我相信，不久之后，我一定可以干到30km以上，破240指日可待！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
...
和老友一样聊聊：关于我那些年的低谷
...
跑马拉松以来第一次跑35km平均配速4分06，接近我首马2小时51分的平均配速，前三十公里跑得很舒服，状态棒棒哒，今天的表现也棒棒哒，必须给自己打10分，满分！
...
离家2500公里，海拔2400米，这一次，我为自己的梦想勇敢了一回，我不怕失败，因为我有从头再来的勇气！
...
首次上高原，下高原反应很大，醉氧好几天，一点跑不动，今天终于缓过来一点。高原训练两个月，长距离配速终于破4了，太感人了😭
...
一个月没跑，恢复第十天，跑24km最后一公里竟然还能干到335，太佩服我寄几了，今天的表现必须加鸡腿！#跑步 #跑姿 #日常训练
...
33度一个人跑30km，出发高原前最后一次大课，汉马回来后没跑过30km。放弃那么容易，问问自己为什么要坚持！说好的今天补30，哭着也要把它跑完！
...
来丽江第18天，在海拔2400的地方，首个32km长距离跑出了破三配速，跑得很舒服，很爽！感谢3个全马220左右的队友带我跑，太稳了！
...
在海拔2400m的丽江，我只能跑个4分配，看起来跑得真慢！
...
真正喜欢跑步的人应该不会听音乐跑吧？应该是沉浸在跑步中，去体会，去感受每种配速的节奏，心跳，呼吸，每次进步一点点的那种感觉真的太快乐啦！
...
2019年开始跑马拉松，独自训练，2年达到半马78分，首马251水平。生娃耽误两年，如今我回来了，下半年全马目标破240，我相信，我一定可以的！
...
一个人的大课没完成，中午大意吃了半盘毛豆，十公里后肚子胀气绞痛，顶不住，大后天补30km！
...
好像相识就在昨天，今天的终点却多了一个小孩，很幸运能和雷先生相遇，未来我们继续为爱奔跑！
...
来丽江第7天，尝试跑个稍快一点的速度，感觉430开外都不会难受，410左右心肺有点顶了，心率比平原高出至少15个点，还需要适应，继续加油叭！
...
如果觉得自己弱的话 就想办法让自己变强
...
建议大家多练核心，核心力量强了，跑姿更丝滑，跑得更省力，提速更轻松，以我露出来的四块腹肌为证😀
...
一定要努力奔向更好的自己呀！
...
跑步一直对于我而言都是快乐的，只有跑不了步的时候才会觉得痛苦，有同款跑友吗？
...
训练完跑个400米刺激一下，原相机一镜到底，一起来感受一下跑步原声吧~
...
第一次自己记录训练，慢跑还能记录一下，之后跑快了不知道还拍不拍得动，反正这个地方，刚来几天，想跑快都跑不动，只能慢慢来！
...
生娃前动力足，续航不行，生娃后续航可以，动力不够！跑姿还有很多需要改进，你更喜欢前者还是后者？#哪吒滚滚儿 #跑步 #跑姿
...
我们是寨子的明星没有了感情 只有跑步 每次进步一点点 棒棒！
...
第一次“离家出走”2300多公里，来海拔2400米的高原训练，这一次，我只想为自己的梦想全力以赴！我想看看这小小的身躯究竟会有多大的能量！
...
高原训练1个月，本月跑量870公里，创跑步以来最高跑量；今天有幸领跑两个全马230以内的男孩子跑节奏，我这跑起步来Sha气越来越大，怎么肥四？
...
提早结束赛季，抽空多陪陪小跑，毕竟能抱在怀里的日子越来越少了。户外运动从娃娃抓起，谁让她摊上个跑步还算厉害的粑粑麻麻呢🤣
...
第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
...
跑哭了！一是被自己感动到了“原来我竟然这么能顶”；二是超量完成今天任务，开心；三是第一次接受这样有教练的训练，幸福；四是因为没有白费离开女儿的日子，在努力成长！
...
马拉松哪吒比赛视频
...
半马83分钟完赛
...
良师难遇，梦想不等人，飞两千里大路，独居15平小窝，开启2个月的训练，只为不让自己后悔！ #日常唠嗑 #vlog日常 #哪吒滚滚儿
...
首马251第七名
...
“人生没有彩排 没有幸运 勇往直前 做自己”
...
首马状况百出
...
训练跑不动，比赛贼有劲儿怎么回事？
...
2019年南通马拉松，“哪吒”造型的第一场赛事，时隔五年了，我又回来啦！明天在赛道上遇到我的小伙伴记得拍拍我的肩喔，我们一起加油！#马拉松
...
第一次在高原比赛，通过自己的努力站上了领奖台，太开心啦！
...
马拉松之恋
...
#这很难不要摇摆 个子小 步频凑 想轻松 提步频 跑不动 多跑跑 腿太沉 练腿力 不想伤 练核心 核心强 跑姿稳
...
从早晨5点半等雨停等到下午3点半，今天这个步不跑掉，饭都吃不下！跑步以来第一次尝试一周三个强度，最后一个强度跑完了，平均配速又比上周快了1秒，继续加油叭！
...
你得控制身体，而不是身体控制你#中长跑 #跑步 #马拉松训练