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足弓分辨(三)本期内容:高足弓、足内翻
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足弓塌陷看过来!
有这个习惯,总是脚往内歪着,你的小腿会越来越弯
判断自己的足弓问题!
高足弓矫正方案+训练 ✅1.松解足底筋膜✅2.拉伸腓肠肌 ✅ 3.弹力带抗阻足外翻✅4.足趾分离 ✅5.稳定足踝 居家建议
动画演示足弓功能
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有种腿形膝盖内侧下方像少了一块肉 显得腿很弯这主要是因为小腿外旋和大脚趾功能障碍多导致今天分享的训练可以有效改善这种问题
1分钟足弓自测上 在家判断扁平足、高弓足
走姿不对,粗腿,腰疼,小腹突出,超详细步态矫正教程保证学的会by叔贵
这个拇指外翻的矫正康复运动挺好的,就是练了有点抽筋(误
看完这个视频,告别拇外翻!!!
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