葱丝手抓饼丨4分钟搞定水波蛋
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营养早餐的秘诀之一就是要有蛋白质
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周末简单早午餐丨盐烤青花鱼丨虾仁烤蛋
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正宗俄式酸黄瓜，和买的味道一样
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茄子咖喱焗饭丨冻柠茶丨烤小食
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上海进入夏天了吧
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终于回家了！第一顿早餐
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做饭化繁为简后，个人时间更多了
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营养丰富的控糖早餐
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地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
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只要健康饮食，不需要计算热量，吃到7分饱
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我一天2-3餐，主要看当天消耗
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杂粮粥配菜丨干煎带鱼丨烤鲳鱼丨腌仔姜做法
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秋天的早餐（上海这是冬天了吧。。）
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分享清淡饮食快一年了，饮食才是最强大良药
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听说看我视频可以抑制吃垃圾食品🤣尊都假都？！
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清淡胃已养成
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一份健康营养早餐，慰劳下疲惫的身心
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周末解压大早餐：杂粮刀切丨牛油果烤豆腐
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谁能拒绝鸡蛋煎饼呢
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早餐吃点小荤，不容易饿
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吃完这样的早餐后，感觉身体轻盈
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旅游回来终于可以放空胃了 旅游期间一天三顿，其实有几顿是不饿的，胃感觉一直满满的。一般在家晚上胃都是排空休息状态入睡的
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简单调味晚餐，味道来自食材本味
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把外食的钱拿来买质量好的食材不香吗
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天山雪莲长这样！天山雪莲乌鸡汤，调经补血
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晚餐：盐焗鲈鱼片丨炖秋月梨丨虾仁豆腐汤
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我这么吃以后也能像杜德伟那样冻龄吧
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顶饱！酱油炒饭座蛋丨韩式豆腐汤
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平淡而认真的过每一天
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早餐：自制不油炸的糍饭糕丨简便豆腐脑
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睡前最好感到些许饥饿感
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做饭几年来，感觉面容神态也有了变化
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晚餐：鳕鱼蛋羹丨酸菜炖豆腐丨黑麦卷饼
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一锅烤的早餐，准备只需10分钟丨牛油果烤蛋
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黑麦手抓饼丨南瓜栗子奶丨香煎多春鱼
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在泰兰德吃喝的记录
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这夏天可没少出汗，现在身体有个明显的变化，就是出汗更容易了，并且出汗位置更多了。感觉运动可以打通某些汗腺。而且今年舌苔明显比去年好很多，不那么白了
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炎夏本能想吃酸的食物！
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养成看配料表的习惯，添加剂也是地雷食物
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我能为大家做的是，美味与健康之间的平衡